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1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる[久優子]
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1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる
久優子

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年09月09日頃
  • 著者/編集:   久優子
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784569820507

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商品説明

1日3分足首をまわすだけで、むくみや冷えが解消、骨盤のゆがみが直り美脚が手に入る! 「理論派」ゴッドハンドが教える、下半身太り解消の必殺法。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
半下身デブから脚タレモデルに変身した、カリスマトレーナーの美脚メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
PROLOGUE 下半身デブから脚タレになるまで(「足首まわし」を1日3分!15キロやせて、美脚になった!/絶対やせてやる!!身長162センチ、体重68キロ下半身デブだった私 ほか)/1 「足首まわし」でみるみる下半身やせ!(足首のセルフチェック!足首の固い人やわらかい人の見分け方/「3つの首」は血液やリンパの通り道ー足首は一番ゆがみやすい凝りやすい「首」だった! ほか)/2 「足首まわし」で脚全体のゆがみが取れる!(足首をまわせば、体のゆがみが直る!/体のゆがみを直して美脚に!「足首まわし」で骨盤がゆるみ下半身がすっきり! ほか)/3 足首マッサージで美脚仕上げ(ダブルの効果!!「足首まわし+マッサージ」でもっとデトックス/美脚への仕上げ!脚全体もひざ小僧も驚くほどすっきり!)/4 美脚になれる生活習慣(質のいい睡眠を取るー快適な寝具で眠っている間に疲労回復/体全体がポカポカにー湯船で「足首まわし」をすれば効果倍増! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
久優子(ヒサシユウコ)
ボディメンテナンスサロン「美Conscious〜カラダ職人」代表。1974年東京都生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会認定を受け、講師としても活動。その後もさまざまな分野で独自に研究を重ね、現在のボディメンテナンスメソッドを確立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    楽天mori5109
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月24日

    足首を回し始めました。初めは固くて冷たいのですが、回しているとあったかくなってきます。効果ありそうです。

    1人が参考になったと回答

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