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ズボラでもみるみる下がる計るだけ血圧手帳[渡辺尚彦]
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ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 (予約の取れないドクターシリーズ)
渡辺尚彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年09月
  • 著者/編集:   渡辺尚彦
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784776208464

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商品説明

ラクラク簡単、計って書き込むだけで、血圧は下げられる! 合谷指圧、ふくらはぎ体操等、血圧を下げる渡辺メソッドも多数掲載。

【内容情報】(出版社より)
シリーズ累計45万部のズボラシリーズに手帳が登場!

NHK「あさイチ」、TBS「ジョブチューン」、TBS「名医のTHE太鼓判」、
TBS「ゲンキの時間」など、人気テレビ番組に出演し、話題の著者が
紹介する、測るだけ高血圧対策メソッド!


書き込んでちょっとした生活習慣を改善すると、高血圧が改善する」ことがわかりました。
測って書くだけですから、簡単です。
まずは3日、それができたら3週間、続いたら3ヵ月、気がついたら1年……。
そんなふうに続くといいですね。

まずは朝、1回だけでも、測ってみてください。
週に1日、日曜日に1回、測るだけでも血圧が毎回、変わることに気がつきます。
途中で挫折してしまっても、大丈夫!!
またやる気になったら、その日から始めればよいのです。
頑張りすぎないことも、継続の秘けつですよ。
この手帳であなたの血圧を正常値に戻してください。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
テレビで話題の合谷指圧を紹介!血圧が下がった!成功者続出!!高血圧の名医が作った、脳のメカニズムを利用した画期的手帳。

【目次】(「BOOK」データベースより)
毎日、血圧を測って記録するだけで、あなたの高血圧は改善する!?/診察のときのためにメモしておきましょう/血圧をなめたらアカン!/高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります!/この手帳で測って記録するだけで血圧がなぜ下がるのでしょうか?/家庭での血圧の測り方/私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました!/渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた/渡辺式『測るだけ血圧手帳』グラフ/日常生活、こんなときに血圧が上がる!/冬の血圧 夏の血圧/食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック/お酒の量はどれくらいがベスト?/人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック/渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧/渡辺式合谷指圧/渡辺式ふくらはぎパンパン法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺尚彦(ワタナベヨシヒコ)
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科准教授。1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。1987年8月から連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 楽しく始める血圧記録手帳
    レムリア巫女
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年01月30日

    2016年8月に購入しました。48週分記録できます。
    主治医が超っー面白い40代の女の先生なので
    患者として誠意を見せるためにこの手帳を買いました。
    最高血圧188mmHgあったのが薬も効いてきたようで最近は
    最高血圧が平均120mmHgになり今は2冊目で違うのを使っていますが
    こちらのほうが使いやすかったのでまたこの手帳を買おうと思います。

    4人が参考になったと回答

  • 血圧計と一緒に保管が出来ないのが難点
    ヒヨッ娘0203
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年07月23日

    血圧計ケースに入らず、測定器とこの血圧手帳を別々に保管せざるを得ない状態です。
    血圧計ケースに入る大きさならとても良いと思います。
    (ちなみに血圧計はオムロンの上腕式血圧計なのでそんなに小さいものではないです)
    手帳サイズの改良もしくはサイズを選べるようにして貰えたら良いのですが。
    今回2冊目の購入(1年記録が取れます)、コラムも多くて楽しく記録がつけられると思いますが、改版されておらずコラムも1冊目と全く同じで残念でした。
    発行日は更新されているので増刷はされているようですが、改版はされていないようです。
    まぁ、気を付けるべき点は同じって事なんでしょうけどね。

    2人が参考になったと回答

  • 測り始めて血圧が下がりました。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年01月15日

    去年の5月の連休明けから使い始めたので、今回購入したのは2冊目になります。簡単でつけやすいですよ。

    1人が参考になったと回答

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