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なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
青柳幸利

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商品情報

  • 発売日:  2014年09月
  • 著者/編集:   青柳幸利
  • 出版社:   あさ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  189p
  • ISBN:  9784860637163

商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

健康づくりの基本となる運動。ただし、正しい知識がなければ、病気を呼び込むことにもなりかねません。5000人の町民が10年以上も健康状態を維持、中之条の奇跡と呼ばれた「メッツ健康法」で一生ものの健康を手に入れましょう。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 「毎日1万歩」でも病気になる!?(運動をして寿命を縮めている人々/いくら歩いても健康にはならない/運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ/健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい)/第2章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」(Aさんにとって健康になる運動が、Bさんには病気のもとになる/健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう/絶対に健康になれる黄金の法則)/第3章 あなたの健康を一生守る「8000歩/20分」(健康を守る黄金バランスは「8000歩/20分」/症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい/日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ)/第4章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」(8000歩への道のりは意外なほど近い/週末だけでもOK、さぼっても大丈夫/効果的に、無理なく「8000歩/20分」を続けるための秘策)

著者情報(「BOOK」データベースより)

青柳幸利(アオヤギユキトシ)
医学博士/東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム・副部長。1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得。現在、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、さまざまな国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(13件)

総合評価
 3.60

ブックスのレビュー(1件)

  • 実績が信頼性がある
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年11月05日

    実際効果が出ている内容なので参考になった。
    今度は自分で実践し効果を検証したい。

    0人が参考になったと回答

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