美人をつくる栄養学[木下あおい]
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美人は「食べて」綺麗になる。 この栄養素があなたをつくる
木下あおい

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年11月
  • 著者/編集:   木下あおい
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  189p
  • ISBNコード:  9784479782971

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
年齢を重ねると、「食べたもの」が「自分の美しさ」となって返ってきます。美肌メンテナンスレシピ多数収録!「食べるほど痩せる」美容ごはん。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 身体を自分でデザインする(何をどんなふうに食べるかで「美人度」が決まる/「糖質オフ」は一〜二週間まで、三〜四週間目は「食事作法」に注意 ほか)/第2章 女性らしい身体をつくる食事法(「女性ホルモン」のバランスを整える食材とは?/女性らしさに磨きをかけるなら「油」は必須 ほか)/第3章 「外食ごはん」で太らないコツ(「外食」で綺麗になる食べ方/忙しい朝におすすめの「簡単美肌ごはん」 ほか)/第4章 トラブル別お悩み解決「栄養素」(肌も身体もトラブルはすべて食事で治る/「いつまでも20歳の肌」を保つ食べ方 ほか)/第5章 いつまでも美しくいるために(食欲をコントロールする「魔法のひと口」/甘い物をやめられないあなたへ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木下あおい(キノシタアオイ)
(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティープランナー、管理栄養士として、女性が内側から美しくなるための食事を発信している。自身が運営するインナービューティーダイエット専門料理教室bejouでは、「腸」をキーワードに野菜中心・発酵調味料を用いたレシピを伝え、3ヵ月でー5キロ、-10キロ綺麗に痩せる生徒が続出している。その他、TVや雑誌などに多数出演している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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