「さとう式リンパケア」で肩こりをすっきり改善[佐藤青児]
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「さとう式リンパケア」で肩こりをすっきり改善
佐藤青児

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年11月12日頃
  • 著者/編集:   佐藤青児
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784797380613

商品説明

「揉まない」「押さない」「引っ張らない」新しい発想による肩こり解消法。肩こり以外にも、腰痛の改善やねこ背解消などにも効果がある「さとう式リンパケア」をまとめた一冊。  多くの人がマッサージや指圧、ストレッチなどで肩こりを解消しようとしますが、筋肉が硬くなって逆効果となることがあります。大切なのは、ガチガチに固まった筋肉をゆるめること。「さとう式リンパケア」は、「揉まず」「押さず」「引っ張らず」、筋肉をゆるめる運動によってリンパが流れる体にし、老廃物を流して肩こりを解消します。本書では、さとう式リンパケアによる肩こり解消法のほか、腰痛の改善やねこ背解消などの健康効果についても解説します。
第1章 肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか?
・そのマッサージで肩こりはひどくなる
・筋肉とリンパの仕組みを理解することが大切
・筋肉をゆるめれば、肩こりは消える!
・50年蓄積された肩こりも、たった1つの方法で解消する
・中高年にも無理なくできる、一生続けられる画期的なセルフケア
・「さとう式リンパケア」は肩こり以外の不調も解消する!
など

第2章 「さとう式リンパケア」を手軽に実践する
・これだけで肩こりは消滅する!「片手バンザイ筋ゆる」
・外出先でもできる「耳たぶ回し」
・口の中から肩こりを解消「カウンターストレイン」
・寝なくてもできる「片手バンザイ筋ゆる」
・首こりから肩こりを治す「美首筋ゆる」
など

第3章 肩こりにならない体をつくるコツ
・体の中に3つの「腔」をつくる
・肩こりを予防する立ち姿勢
・正しい立ち姿勢を作る「きらきらぱたぱた体操」
・肩こりを予防する座り方
・肩こりを予防する歩き方
・正しい歩き方を作る「みぞおち体操」
など

第4章 肩こり以外にも効果的な「さとう式リンパケア」
・腰痛に効く「骨盤立たせ」
・猫背を正す「シェー体操」
・鼻づまりを解消する「呼吸法」
・目尻のシワを予防する「側頭筋耳たぶ回し」
など

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか?(その間違った解消法でますます肩こりになってしまう/なぜ肩がこるのか? ほか)/第2章 「さとう式リンパケア」で肩こりがウソのように改善する!(リンパとは?/ふれる圧力 ほか)/第3章 リンパケアで肩こりにならない身体をつくる(身体の中心は耳にある/身体の中に3つの「腔」をつくる ほか)/第4章 肩こり以外にも効果的なリンパケア(リンパケアは全身に効果がある/腰痛ケア(「シェー体操」/「骨盤立たせ」) ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐藤青児(サトウセイジ)
月見歯科クリニック院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰。「さとう式リンパケア」考案者。1963年、愛知県出身。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、私立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、1996年、愛知県春日市に月見歯科クリニックを開業。「さとう式リンパケア」を考案。全国で無料セミナーなど各種セミナーを行うほか、インストラクターの養成を積極的に行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 3.75

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年02月25日

    正直何とも言えませんが、これで肩こりが楽になったら嬉しいな。

    0人が参考になったと回答

  • ちょっと内容が難しいかな?
    donbayboss
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年11月01日

    妻の肩こりがひどいようなので購入しました。本の内容が難しく
    未だ全部読めていませんが(途中断念)実際の効果も実感できていません。
    VTR解説などあればもっと良いかもしれません。以上

    0人が参考になったと回答

  • 持って安心
    みるく0202
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年06月06日

    図書館で著者の本を何冊か借りてきていました、いつでも読めるので 安心です。

    0人が参考になったと回答

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