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ちょっと具合のよくないときの体操(仮)[清水聖志人]
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ちょっと具合のよくないときの体操 病院に行くほどじゃないけど、からだの不調を感じると
清水聖志人

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商品基本情報

商品説明

病院に行くほどではない、ちょっとした体の不調を、簡単にできる体操・運動というアプローチで改善させる健康ケア本。

肩のコリ/首のコリ/背中の張り/腰痛/手腕のだるさ/足のむくみ/ふくらはぎの張り/頭が重い/目の疲れ/便秘/胃腸の不調/食欲不振/冷え性/倦怠感
不眠/イライラ …などなどに効果的な体操・運動をご紹介します。
ふんだんなイラストをメインに構成、体操、体の動かし方のポイントをビジュアル的にわかりやすく丁寧に解説していきます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「こんなとき、どうしたらいいの?」からだの不調時にとても重宝する、運動による健康ケアの本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体がこって不調なときはどうしたらいい?(首や肩がこって調子が悪い/頭が重くてぼーっとする/目が疲れてちょっと不快/背中が張って体がガチガチ/腰が痛くて動くのがつらい/脚がむくんでだるい/ふくらはぎが張ってパンパン/腕がずっしり重い)/2 体やメンタルの調子が、なんだかちょっと悪い…。(便秘でお腹が張る/なんだか、体が疲れている/眠れない、起きられない…/イライラ&気持ちが落ち込んでいる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
清水聖志人(シミズセシト)
元レスリング日本代表。現在、日本レスリング協会における発掘・育成事業のプロジェクトマネジャー。日本レスリング協会情報戦略委員。専修大学兼任講師。アスリートのキャリア形成に関する研究、およびコーチングに関する研究を専門としている

石川みずえ(イシカワミズエ)
医学博士。大森医院院長。医療法人社団龍岡会龍岡介護老人保健施設施設長。内科診療から健康相談まで精力的に行い、薬の処方だけでなく栄養指導なども(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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