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一生自分の足で歩く本[坂詰真二]
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一生、自分の足で歩く本 正しく歩く+足のちょいトレで万全
坂詰真二

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年11月
  • 著者/編集:   坂詰真二
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  186p
  • ISBNコード:  9784837672180

商品説明

人は足から衰える。だが、何歳になっても足は鍛えることができる!
いくつになっても自分の足で軽快に歩き続けるための超簡単トレーニング「ちょいトレ」のやり方をカリスマトレーナーが写真でくわしく紹介。
楽しみながら実行すれば、正しい姿勢と歩き方が自然に身についてロコモもメタボも撃退できる!

目次:
第1章 一生、自分の足で歩くには
第2章 首の痛みの治療法とは
第3章 常識をくつがえす「姿勢」と「歩き方」革命
第4章 超簡単! ほんの少しの筋肉をつける「足のちょいトレ」
第5章 足を鍛えて超健康になった体験者のレポート

著者について:坂詰真二(さかづめ・しんじ)
新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。
株式会社ピープル(現、コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチームと個人選手へのコンディショニング指導を担当。
1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を3本柱にして「スポーツ&サイエンス」を主宰。
各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。
著書に『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)など多数。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
人は足から衰える。だが、何歳になっても足は鍛えることができる!柔軟性+平衡性+筋力=一生、自分の足で歩ける!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 一生、自分の足で歩くには(ロコモは寝たきりの大きな原因/体力の低下は誰にでも起こる ほか)/第2章 常識をくつがえす「姿勢」と「歩き方」革命(姿勢と歩き方は技術だった/老人姿勢になっていませんか? ほか)/第3章 超簡単!ほんの少しの筋肉をつける「足のちょいトレ」(ロコモ予防のためのトレーニング/トレーニングの負荷の目安 ほか)/第4章 足を鍛えて超健康になった体験者のレポート(毎日の仕事でぐったりしていた体がシャキッとして疲れにくくなり体を軽く感じる/脂肪のつき始めたポッチャリ体形が5ヵ月で一変し筋肉質で美しいボディラインを手に入れた ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現、コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチームと個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を3本柱にして「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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