「野菜中心」をやめなさい[渡辺信幸]
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「野菜中心」をやめなさい 肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
渡辺信幸

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年12月
  • 著者/編集:   渡辺信幸
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  189p
  • ISBNコード:  9784800234698

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「食物繊維で便秘解消」「食事はバランスよく」-根拠のない健康常識、カロリー神話、ヘルシー信仰を打ち破り健康長寿を手に入れる!3000人以上の患者を救ったMEC食の秘密を実例と共に徹底解説!ベストセラー『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』の著者による最新報告。体重、血圧、血糖値、コレステロール値ー健康診断の数値をすべて改善。ダイエット、メタボ、偏頭痛、月経不順、アレルギー…実例満載!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 それでもまだ、野菜ばかり食べますか?(まずは、過去の「健康常識」を捨てることから/諸悪の根源は、「ヘルシー信仰」と「カロリー神話」にある ほか)/第2章 日本型の食事は栄養失調を導くだけ(食べるべきものを食べ、控えるべきものを控える/日本型の食事が、体調不良をつくっている ほか)/第3章 MEC食が健康長寿をつくる!(MECのルールは、たった2つだけ/MEC食で摂取できる栄養素はどれぐらいなのか ほか)/第4章 あなたが病気にならないための答えは「糖質オフ」(ヒトが太る仕組みの鍵は「肥満ホルモン」が握っている/内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満 ほか)/第5章 重要なのは、日々の必須栄養素の確保(タンパク質の実力を見るアミノ酸スコアと桶理論/若い女性たちよ、もっとタンパク質を! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺信幸(ワタナベノブユキ)
こくらクリニック院長。1963年、愛知県に生まれる。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の中部徳洲会病院に入職。その後の離島医療の経験から、沖縄県那覇市の同クリニックで生活習慣病外来を運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    aゆみ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年12月17日

    MEC食を始めるのに読むといい本です。
    黄色い本に続き買いました。
    体調がよくなりましたよ。

    8人が参考になったと回答

  • 良い本です。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年06月16日

    今まで何年も野菜や果物、玄米、豆、魚をヘルシーで
    健康に良いと信じ食べてきましたが、糖尿予備軍になり日々体調は悪化するばかりでした。
    頭痛にめまい、寒気、肩こり、高血圧、貧血、頻尿、寝つきも悪く、朝は起きられず、肌は荒れ、若くも無いのニキビがいつも出来てイライラしていました。
    そして、渡辺先生を「主治医が見つかる診療所」で拝見し、「日本人だからこそ〜」に引き続きこの本を購入しました。
    今までの食生活とは間逆の生活になりましたが、体調はみるみる改善していきましたよ。
    卵、肉、チーズで糖尿病、高血圧が治ってしまうんですものね。すごい本です。数千円で人生が変わりました。
    もっと早く知りたかったですよー。
    野菜中心が良いと信じて、体調が悪い方に是非読んで頂きたいです。
    ちなみに体重は私は少し増えました。でも体調がめちゃくちゃいいので、もう私はこれでいいです。ダイエットすると貧血になりますので。

    6人が参考になったと回答

  • MECのバイブル
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月15日

    これからMEC食をしようとする人には参考になる本です。

    4人が参考になったと回答

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