ハーバード式データをもとに、医者が教える健康法[浦島充佳]
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みんなが信じている健康法のウソ
浦島充佳

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年02月20日頃
  • 著者/編集:   浦島充佳
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  183p
  • ISBNコード:  9784838727254

商品説明

・糖質制限ダイエットはリバウンドしやすい。
・健康診断を受けても寿命は延びない。
・体に悪いサプリメントもある。
これらは全てエビデンス(臨床医学データ)に基づいた真実です。

正しい知識があれば、病気になるのを防げます。
医者が研究したデータに基づいた、正しい健康法のうち、
日常、簡単にできることだけをリストアップ。

PM2.5やアレルギー対策、グローバルヘルスなど、
気になる最新情報も満載。

眉ツバ健康法にはもうウンザリ、という方にこそオススメです!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
医学研究によるデータが実証!!医者の言い分が正しいとは限らない。最も信頼できるハーバード式!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 死なない(“ちょいデブ”のほうが確かに長生き。/体に悪いサプリメントもある。/塩分を控えすぎると死亡率が80%上昇。 ほか)/2 太らない(糖質制限は“半年まで”が効果的。/若作りしたかったら、運動しないと無理。/激しい運動を1回より、長く続けるほうが痩せる。 ほか)/3 病気にならない(風邪を引いたら、24時間以内に亜鉛。/“ビタミンCは風邪に効く”は都市伝説。/ビタミンDはインフルエンザも予防できる。 ほか)/4 落ち込まない(気分が沈んだら陽の光を浴びよう!/社会とのかかわりが少ないと死にやすい。/筋トレはうつに効く。 ほか)/5 ボケない(肉の脂身はボケやすい。/太りやすい食事はボケやすい。/週3回15分のスクワットで、ボケる確立が半分に。 ほか)/6 検診しない(検診を受けても、寿命は延びない/生活習慣を変えるコツ/運動を始める方への注意事項)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
浦島充佳(ウラシマミツヨシ)
1962年生まれ。東京慈恵医科大学卒業後、小児癌医療に献身。ハーバード大ダナ・ファバー癌研究所に留学。ハーバード公衆衛生大学院に入学。2度目の留学で、疫学と生物統計学を学ぶ。現在も慈恵医大の小児科で診察にあたりながら、新しい医療を目指している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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