本
現在地
トップ >  > 新書 > その他

快眠したければ「首」を緩めなさい (小学館新書)
小林弘幸(小児外科学)

756円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版でもご購入可能です!

楽天Kobo 電子書籍版 快眠したければ「首」を緩めなさい(小学館新書) 378円
紙書籍版 快眠したければ「首」を緩めなさい 756円

商品基本情報

商品説明

これで「眠り」の悩みから解放される!

まず、両手で首の後ろを触ってみてください。
どうなっていますか? もしカチカチに凝り固まっているあなたは、睡眠に何らかの悩みを持っているのではないでしょうか。
じつは、首の凝りこそが「不眠」の最大の原因なのです。精神的ストレス、姿勢の悪さ、不規則な生活・・・現代人にとって宿命とも言えるこれらの環境が首を硬くさせ、不眠につながってしまうのです。
睡眠の質が悪くなることによって、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、極端な話、がんやうつ病、糖尿病などの生活習慣病など健康に重大な悪影響を与えることも報告されています。
ではどうすればいいのでしょうか?
これからは必要以上に睡眠不足を悩む必要はありません。なぜなら、「首を緩める」というごく直接的でかつシンプルな方法によって、睡眠の悩みから解放されるからです。
睡眠の質を高め、ひいては乱れた自律神経のバランスを整えることは可能です。本書はありとあらゆる「首を緩める」メソッドを紹介し、現代人の悩みである「睡眠」の謎を解明します。

【編集担当からのおすすめ情報】
著者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授は自律神経研究における日本の第一人者です。若い頃は、多忙ゆえに睡眠不足に悩まされたこともあったそうですが、自律神経の副交感神経を上げることに気付いてからは、その悩みもなくなりました。現在は若い頃以上に多忙を極めていますが、じつに安定した睡眠を保っているといいます。プロスポーツ選手や一流アーティストらからも絶大な信頼を寄せられているスーパードクターの話を聞けば、必ずや「眠りの悩み」は解決するはずです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日本人のうち約2000万人が「睡眠」に関して何らかの悩みを持っているといわれている。心身ともにストレスフルな現場において最善の結果を求められるビジネスマンにとっても、質の高い人生を求める人にとっても「質のいい睡眠」を確保することは必要不可欠だ。だが、睡眠については解明されていない謎が多いのも確かだ。この謎に自律神経研究の第一人者である著者が挑む。鍵は「首」にあった!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜ現代人は首が硬くなるのか(慢性的な疲れは、首の凝りから起こる/パソコン、携帯の長時間使用が現代人の首をこわばらせる ほか)/第2章 快眠のための「首を緩める」最強メソッド(最強に首を緩める4つのポイント/ツボ押しやストレッチの前に必ず首を温める ほか)/第3章 首を緩めるメリットと睡眠の新常識(首を緩めれば、肩甲骨、背中、仙骨まで緩められる/脳も血管年齢も若くなる ほか)/第4章 腸内環境を整えて「ストレス耐性体質」を作る(なぜ、腸を整えればストレスに強くなれるのか?/腸内環境と自律神経と首の関係について ほか)/第5章 結果を出す人がやっている14の快眠習慣(「夜10時〜午前2時=睡眠のゴールデンタイム」に、とりあえず横になる/起床したらすぐ太陽の光を浴びて、体内時計をリセットする ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年、埼玉県出身。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程修了。ロンドン大学附属英国王立小児外科病院外科、トリニティ大学附属小児研究センター、アイルランド国立病院外科などでの勤務を経た後、現在に至る。自律神経の研究の第一人者として知られ、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。多数のヒット作を上梓している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.4

ブックスのレビュー

  • 快眠だけでなく、全身の健康に関連して。
    結柄yue
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年03月30日

    ラジオでオススメされていたようで、母に頼まれて購入。
    首を暖めて緩めると、快眠だけでなく全身の健康に変化が現れるという内容です。
    わかりやすくはっきりと書かれているので、私も参考にしてみたい部分がたくさんありました。

    2人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

在庫あり

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

756円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:新書

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      実行力
      実行力

      橋下 徹

      972円(税込)

    2. 2
      始皇帝 中華統一の思想 『キングダム』で解く中国大陸の謎
      始皇帝 中華統一の思想 『キングダム』で…

      渡邉 義浩

      864円(税込)

    3. 3
      アイヌ文化で読み解く「ゴールデンカムイ」
      アイヌ文化で読み解く「ゴールデンカムイ」

      中川 裕

      972円(税込)

    4. 4
      一切なりゆき 樹木希林のことば
      一切なりゆき 樹木希林のことば

      樹木希林

      864円(税込)

    5. 5
      妻のトリセツ
      妻のトリセツ

      黒川 伊保子

      864円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ