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体を動かさずにお腹が凹む!立ったままで「5秒腹筋」[松井薫]
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立ったままで「5秒腹筋」 体を動かさずにお腹が凹む!
松井薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年01月
  • 著者/編集:   松井薫
  • 出版社:   永岡書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784522433508

商品説明

従来の腹筋運動のようなきつい反復運動は必要なし。いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる新しい筋トレメソッド「5秒腹筋」。“筋肉をつぶす”動作を1回5秒行うだけで気になる部位を効率よく鍛え、お腹をスッキリ引き締めます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1回5秒でOK!筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 中年太りを解消!腹筋運動をやっても、あなたのお腹が凹まない理由(従来の腹筋運動をやっても、あなたのお腹は凹みません!/中年太りは体の機能低下による老化現象 ほか)/2 1回5秒でOK!立ったままできてお腹が凹む「5秒腹筋」メソッド(超簡単!いつでも、どこでも立ったままできる「5秒腹筋」/お腹周りの筋肉をピンポイントで鍛える「5秒腹筋」 ほか)/3 スッキリ部分ヤセ!筋肉をピンポイントで鍛える〔目的別〕引き締めメニュー(「5秒筋トレ」目的別・部分ヤセメニュー/「スキマ筋トレ」メニュー)/4 今さら聞けない!40歳から知っておきたい筋トレのQ&A(なぜ、お腹にぜい肉がつきやすいの?/筋トレをすると体重が増えるのでは? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
「KIYORA南青山整骨院」院長。パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学理工学部健康医工学系非常勤講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。JPCA日本パートナーストレッチ&コンディショニング協会理事。国士舘大学体育学部卒。日本医学柔整鍼灸専門学校卒。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部へ進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 実行
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月11日

    40歳を過ぎ少しおなか周りが気になりだしたので購入しました。
    これから毎日実行します。

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