内容紹介（出版社より）

何歳からでも、一つだけでも効果があります

野菜はブロッコリー、魚ならサケ。睡眠は7時間、階段の上り下りは自分の足で。アンチエイジングの第一人者による実践的レッスン。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

アンチエイジング学はこの本から始まった。“魚の王様はサケ”“野菜の王様はブロッコリー”“２日前の日記をつけよう”と、ボケないための日常生活の知識を満載。さらに“アルツハイマー病にはココナツオイル”“前立腺がん予防には蒸し料理”など、新たなる知見を加えて、長寿社会のベストセラーがパワーアップして文庫化！

目次（「BOOK」データベースより）

１　何を、どう食べるか？それが問題ですー食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース／脳のエネルギー不足にご用心／朝食抜きは肥満のもと　ほか）／２　日常生活の一工夫で脳とこころが活性化しますー習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている／健康長寿の第一歩は階段の上り下り／ひとくち３０回は噛もう　ほか）／３　超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門ー運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動／まずは足腰を鍛える／１万歩の目標も５００歩から　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

白澤卓二（シラサワタクジ）
１９５８年、神奈川県生まれ。１９８２年、千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、２００７年より順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）