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作りおき低カロごはん[金丸絵里加]
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作りおきダイエットおかず 1日1500kcal&糖質オフ (料理コレ1冊!)
金丸絵里加

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商品説明

ダイエットは長続きしないのが悩みの種。面倒でなく効果アリ!のダイエット食があればうれしいですね。1食の献立500キロカロリーを保ちつつ、糖質も控えめに、確実にやせるダイエットレシピをご紹介します。しかもすべて作りおき可能。お弁当にも便利。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
250kcal以下のメインおかず+100kcal以下のサブおかず+ごはん1/2膳。おいしい作りおきおかずで1日1500kcalがラクラク続けられる!朝・昼・夜においしい180レシピ。全レシピにカロリー、糖質、塩分表示つき!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 カロリー&糖質オフダイエット献立ー朝・昼・夜1week!(さわらのみそ漬け/オクラ納豆/炒め野菜の具だくさんみそ汁/豆腐ごはんのビビンバ風/トマトといんげんのコンソメスープ ほか)/2 カロリー&糖質オフ肉&魚介の作りおきおかず(鶏ささみの塩麹ナゲット/鶏むね肉のタンドリーチキン ほか)/3 カロリー&糖質オフ卵・大豆加工品・乳製品の作りおきおかず(キャベツと鮭の皮なしキッシュ/茶碗蒸しのピリ辛そぼろのせ/セロリとしらすの卵炒め ほか)/4 カロリー&糖質オフ野菜の作りおきおかず(ブロッコリーとわかめの白あえ/小松菜のじゃこ炒め ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
金丸絵里加(カナマルエリカ)
料理家・管理栄養士、フードコーディネーター。玉川大学卒業後、女子栄養大学で講師を勤める。栄養カウンセリング、レストランや旅館、ホテルなどでのメニュー開発や、病状にあわせたレシピ作成なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年07月06日

    注文番号:213310-20160626-0297852192
    ダイエットに関係なく、作ってみたいレシピが多かったです。

    1人が参考になったと回答

  • 美味しくダイエット
    osato.3
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年09月07日

    図書館で借りてレシピを作ったところ、家族にも好評でしたので購入しました。
    ダイエットだと、美味しそうに見えない…
    献立も考えるのが面倒…だったりしますが、
    1品1品カロリーの記載もあり、オススメの献立でメニューの
    総カロリー表示があったり考えずに作れて良かったです。
    どのお料理も特別な物を使ったりする事もないので
    手軽に簡単便利に作れて、次は何をしようかな〜
    と料理を作るのが楽しいです。
    これでホントに、ダイットが成功したら☆をもう1つ増やそうと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年07月09日

    身体に良さそうですが、自分としては少しお高い本かな。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 誤植?
    chacoccoROOM
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年02月11日

    作りおきおかずのレパートリーが増えて嬉しい。
    1点誤植かな?と思ったのですが、14ページの調味料のカロリー&糖質含有量のコンソメの部分。4gのコンソメに含まれる糖質量が41.8gになっています。明らかにおかしいとおもうので、修正していただければ。

    0人が参考になったと回答

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