マインドフルネス瞑想入門[吉田昌生]
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マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法
吉田昌生

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年01月
  • 著者/編集:   吉田昌生
  • 出版社:   WAVE出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784872907315
  • 注記:  付属資料:CD1

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために/瞑想をやってみよう ほか)/2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント/静と動の練習 ほか)/3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)/4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉田昌生(ヨシダマサオ)
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 効果を実感できた一冊です。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月06日

    本書にある「完全呼吸」を実践するようになってから、ポジティブな状態でいる時間がかなり増えたように思います、また効果が出始めたのも早かったです。
    なぜこのような姿勢や呼吸等が良いのかということが解り易く書かれてあり、続けていく後押しをしてくれています。
    無理なく続ける事が出来るよう配慮されているところも、とてもありがたいです。
    瞑想誘導CDはとても落ち着く声で心地良く誘導して貰えます。
    オススメです。

    4人が参考になったと回答

  • 分かり易い! 瞑想
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月22日

    ヨガ初心者です。
    ヨガの事 深く知りたくて検索してたら、この本に出会いました(^-^)
    読んで行くと また次のページが読みたくなります。
    分かり易く優しく表現してあるので、
    好感持てますね~
    CD付きで、呼吸法のやり方などを丁寧に説明してくれてて
    好きな時、出来る時にトレーニング出来そうです。
    読み易く
    CD付きで
    中々、良く出来てると思います

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月02日

    ヨガを 始めて3年が経ち 「瞑想」にも興味があり、この本を 購入しました。付属のCDは、癒しの声色で、瞑想を 誘導してくれます。一日10分、または、3分、1分でも出来るので 私は、起床時や就寝前に 行ってます。慌ただしく過ぎる日々の中、焦りや 不安感、つい感情的になりがちな心。これらは、 習慣的な 考え方の癖であることの 気付きと 変えていく方法が 分かり易く導かれている本です。購入して 良かったです。

    4人が参考になったと回答

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