世界一やせる走り方[中野ジェームズ修一]
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世界一やせる走り方
中野ジェームズ修一

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商品説明

クルム伊達公子選手や福原愛選手など数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、20万部を突破したベストセラー『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など多数の書籍を手がけた著者が、これまで得た膨大な知識や多数のクライアントをやせさせた実績をもとに走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。

体脂肪を落としてやせるには、
1 一歩を踏み出す
2 継続し習慣化する
3 やせるための刺激を体に与える
の3つのステップがあります。

本書には、この3つをクリアするヒントに加え、これから走ろうと思っている人、多少走っていたけれどケガや意欲の低下で走るのをやめてしまった人、走ってもなかなかやせない人、すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。

随所に紹介した、やせるためのエッセンス、「やせスイッチ」「やせブースト」の中からあなたがまだ実践していないものを取り入れ、今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すればイヤ〜な体脂肪は必ず落とせます!


【目次より】
CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます
CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)
CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)
CHAPTER5 走るのがつらくなったら
APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体脂肪がみるみる落ちる29のコツ、教えます。一生、太らない体をつくる方法を、パーソナルトレーニングの第一人者がやさしく教える。あなたの体が変わる「やせスイッチ」を見つけよう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 走れなかった人の本音に答えます/2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは/3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)/4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)/5 走るのがつらくなったら/APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野・ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(41件)

総合評価
 4.16

ブックスのレビュー

  • 魅力的なタイトル
    がいマミー
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年03月24日

    キャッチーなタイトルに弱いんです!
    最近、走るのを始めた夫にと購入してみました。
    後半に、正しいストレッチ法が写真付きで詳しく紹介してあり、夫はコピーしていました。(私が、まだ未読だったため)
    よく見かける足の屈伸運動、これだけは止めてほしいストレッチです!とありました。びっくりです。
    痩せるかどうかは別として、ストレッチなど各所、勉強になりました。と夫、、申しておりました。

    10人が参考になったと回答

  • (無題)
    cordy6
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年04月03日

    走るのが嫌いな私の心をつかみ、走ろうと思わせてくれた本です。スポーツから離れて10年以上がたち、ゼロからスタートしようとした時に何から始めたら分からなかった私が出会ったのが、下半身を鍛えると…シリーズの本です。
    それから、実践し身体が変化し始め、全身運動である【走る】ということにたどり着くのに少し時間はかかりましたが、間違いなくたどり着きました。そして、気にしていないうちに体脂肪が減っていました。
    後は、一番難しいと私が思っている「続ける」ということです。その点も分かりやすく書かれていますので一読の価値ありと思います。私が学生の頃、この方が教授だったら授業が楽しかったろうなぁと思います。

    5人が参考になったと回答

  • この世に魔法のサプリメントはない
    田舎の誉れ門
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年03月03日

    楽をして、サプリメントに頼っても無駄なことが解り、とても素晴らしいことに気づかされました。

    1人が参考になったと回答

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