内容紹介（JPROより）

なんでも「完璧」にやろうとしてプレッシャーで消耗してしまう人へ。

「細かいところが気になってしまう」「きちんとできない自分が許せない」「相手が厳しすぎる」「いい加減が許せない」などというタイプの人は、自分や他人からのプレッシャーに押し潰され、うつ病やパニック障害などを病んでいくこともあります。また、周囲の人間の完璧主義に振り回されてしまう場合も、同様の症状が現れます。これは「完璧主義」という病なのです。

本書では、そんな「できるだけ完璧主義」という新たな方法で、プレッシャーをうまく自分で乗り越える方法を紹介します。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「完璧　主義」には、燃え尽きたり心を病んだり、周りの人に迷惑をかけたりする「マイナスの完璧主義」と、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」が存在します。この二者を分けるのは、一般には「意志の強さ」「人間としての強さ」などと思われているかもしれませんが、それは違います。少し視点を変えるだけで、「マイナスの完璧主義」を「プラスの完璧主義」にすることができるのです。

目次（「BOOK」データベースより）

１章　なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのかーつい自分を否定してしまう人の心の中／２章　「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多いー効率や生産性を上げるためのコツ／３章　「完璧」を求めるべきでないものがあるー不安やプレッシャーに振り回されないために／４章　「自分がどう見られているか」を怖れないーもっと自分らしく主体的に生きよう／５章　他人の「完璧主義」に巻き込まれたらー相手の「不安」としてやりすごそう／６章　「プラスの完璧主義」で生きるための習慣ー「できるだけ」と思えば毎日が変わる

著者情報（「BOOK」データベースより）

水島広子（ミズシマヒロコ）
精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表。２０００年６月〜２００５年８月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）