プレッシャーに負けない方法 「できるだけ完璧主義」のすすめ
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商品説明
内容紹介(JPROより)
なんでも「完璧」にやろうとしてプレッシャーで消耗してしまう人へ。
「細かいところが気になってしまう」「きちんとできない自分が許せない」「相手が厳しすぎる」「いい加減が許せない」などというタイプの人は、自分や他人からのプレッシャーに押し潰され、うつ病やパニック障害などを病んでいくこともあります。また、周囲の人間の完璧主義に振り回されてしまう場合も、同様の症状が現れます。これは「完璧主義」という病なのです。
本書では、そんな「できるだけ完璧主義」という新たな方法で、プレッシャーをうまく自分で乗り越える方法を紹介します。
内容紹介(「BOOK」データベースより)
「完璧 主義」には、燃え尽きたり心を病んだり、周りの人に迷惑をかけたりする「マイナスの完璧主義」と、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」が存在します。この二者を分けるのは、一般には「意志の強さ」「人間としての強さ」などと思われているかもしれませんが、それは違います。少し視点を変えるだけで、「マイナスの完璧主義」を「プラスの完璧主義」にすることができるのです。
目次(「BOOK」データベースより)
1章 なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのかーつい自分を否定してしまう人の心の中/2章 「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多いー効率や生産性を上げるためのコツ/3章 「完璧」を求めるべきでないものがあるー不安やプレッシャーに振り回されないために/4章 「自分がどう見られているか」を怖れないーもっと自分らしく主体的に生きよう/5章 他人の「完璧主義」に巻き込まれたらー相手の「不安」としてやりすごそう/6章 「プラスの完璧主義」で生きるための習慣ー「できるだけ」と思えば毎日が変わる
著者情報(「BOOK」データベースより)
水島広子(ミズシマヒロコ)
精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了(医学博士)。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)。アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン(AHJ)代表。2000年6月〜2005年8月まで、衆議院議員として児童虐待防止法の抜本的改正をはじめ、数々の法案の修正に力を尽くし実現させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(8件)
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4.25
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