SHINSEIHealthandSports1日1分!サビた身体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ(仮)[白木仁]
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1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で (SHINSEI Health and Sports)
白木仁

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紙書籍版 1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 918円

商品基本情報

  • 発売日:  2015年04月
  • 著者/編集:   白木仁
  • 出版社:   新星出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784405082120

商品説明

股関節まわりを中心に、サビついた下半身の筋肉や関節をほぐすことで、体力アップに加え、肩こりや腰痛などの不調を改善。体脂肪率も減少させ締まった身体をつくる。30代から始まる加齢による老化防ぎ、60代をも若返らせる。筑波大学教授でありプロアスリートのトレーナーでもある著者が、実践と研究を重ね編み出した、誰でもできる「両脚を開いて腰を上下させるだけ」のストレッチ法。新書判。5冊セット・単品

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日1分だから続けられる!両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 実際に得られた喜びの声!1日たった1分の「腰わり」で体が変わる/2 体に無理なく手軽にできる!「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう/3 正しい動きをするために!股関節まわりの構造を知っておこう/4 「腰わり」がさらに効果的になる!股関節の動きがスムーズになるストレッチ/5 体の歪みを矯正する!手軽にできる股関節以外のストレッチ/6 弱った筋力をとり戻す!股関節の筋力活性トレーニング/7 体がさらに若返る!自宅でできる股関節以外のトレーニング

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
白木仁(シラキヒトシ)
1957年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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みんなのレビュー

  • 体感強化
    さーっと1515
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年10月07日

    体感強化の為購入。とりあえず実行してみます。

    0人が参考になったと回答

  • 股関節
    はぐれいさむ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年04月26日

    股関節の大事さが非常にわかりやすく書かれておりためになりました
    股関節の意識がかわりました

    0人が参考になったと回答

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