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コチャレ!小さいチャレンジで次の扉を開ける[上大岡トメ]
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コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける
上大岡 トメ

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年04月09日頃
  • 著者/編集:   上大岡 トメ
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  258p
  • ISBNコード:  9784062193535

商品説明

池谷裕二(脳研究者)推薦!「脳は、小さいチャレンジが大好き」

脳科学的にも、小さいチャレンジはいいのです!

自分に贈ろう「やる気」のギフト。

「コチャレ」とは、もうちょっと自分をなんとかしたい、もう少し先に行きたい。
でも、具体的に何をすればいいの? という人々に提案する、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。

習慣にすれば、次の扉が開く!

人気イラストレーター、トメさんのイラストで
毎日ちょっとできる「コチャレ」を108個紹介します。

脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。
脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります!

●1日に1度、10分でも自分とミーティングしよう。
●自分自身が「ドキドキ、ワクワク」するところに身をおこう。自分が反応できるように。
●「自分には関係ない」と思える会合に出てみよう。思いがけないヒントがあるかも。
●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。
●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多くかんでみる。カラダの代謝がよくなって、スッキリするよ。(あごも)
●パソコン、スマホを休みにする日を作ろう。
●光るものを磨こう。気分も明るくなるよ。
●やらないことリストを作ろう。今、やってることって、時間をムダにしてるんじゃない!?
●靴を磨こう。足元をしっかりするのだ。
●テレビを消そう。今、やるべきことが見えてくる。
●今から5分間、今日何をすべきか、何をしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう
●口角を上げよう!いつもゴキゲン顔で。
ほか
●1日に1度、10分でも自分とミーティングしよう。
●自分自身が「ドキドキ、ワクワク」するところに身をおこう。自分が反応できるように。
●「自分には関係ない」と思える会合に出てみよう。思いがけないヒントがあるかも。
●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。
●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多くかんでみる。カラダの代謝がよくなって、スッキリするよ。(あごも)
●パソコン、スマホを休みにする日を作ろう。
●光るものを磨こう。気分も明るくなるよ。
●やらないことリストを作ろう。今、やってることって、時間をムダにしてるんじゃない!?
●靴を磨こう。足元をしっかりするのだ。
●テレビを消そう。今、やるべきことが見えてくる。
●今から5分間、今日何をすべきか、何をしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう
●口角を上げよう!いつもゴキゲン顔で。
ほか

【内容情報】(出版社より)
池谷裕二氏(脳研究者)推薦! 「脳は、小さいチャレンジが大好き」「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。特長は、「小さいチャレンジ」だから、失敗してもリスクが少なく、成功した場合は、ごきげんになれること。毎日ひとつでもチャレンジすれば、どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く!


池谷裕二氏(脳研究者)推薦!

「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。

毎日ひとつでもチャレンジすれば、
どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く!

今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。

特長は、「小さいチャレンジ」だから
失敗してもリスクが少なく、
成功した場合は、ごきげんになれること。

人気イラストレーター、トメさんのイラストで
毎日ちょっとできる「コチャレ」を108個紹介します。

●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。
●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多く噛んでみる。
●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。
●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。
●やらないことリストをつくろう。今やっていることって時間をムダにしているんじゃない?
ほか

脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。
脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります!
Chapter1 今からここから
Chapter2 やる気が出ないとき
Chapter3 カラダとココロをすっきりしたいとき
Chapter4 背中を押してほしいとき
Chapter5 次の扉を開けたいとき
Chapter6 疲れちゃったとき
Chapter7 自分をメンテナンス
Chapter8 生活が雑になってきたとき
Chapter9 カラダを動かしてみよう
Chapter10 人生は続く
脳研究者・池谷裕二先生との対談

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「コチャレ」とは、もうちょっと自分をなんとかしたい、もう少し先に行きたい、でも、具体的に何をすればいいの?という人々に提案する、すぐできる「ちっちゃいチレンジ」のこと。毎日ひとつでもチャレンジすれば、新しい扉が開く!自分に贈ろう「やる気」のギフト!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 今からここから/2 やる気が出ないとき/3 カラダとココロをすっきりしたいとき/4 背中を押してほしいとき/5 次の扉を開けたいとき/6 疲れちゃったとき/7 自分をメンテナンス/8 生活が雑になってきたとき/9 カラダを動かしてみよう/10 人生は続く/脳研究者・池谷裕二先生との対談 小さいチャレンジをし続けることは、脳にとってどうなの?

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • ささいなことでも
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年09月01日

    ささいなことでも、頑張ってやってみたら元気になれたり、何か日常が
    変わったりするかも、と思える本です。
    見開きでひとつのトピックが紹介されているので読みやすいです。
    外国でも販売されているのか?すべて英訳も載っていました。
    身近なことから、何か変化していきたい人におすすめです。

    0人が参考になったと回答

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