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「テンパらない」技術[西多昌規]
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「テンパらない」技術 「頭が真っ白」になっても、とっさに心を立て直せる
西多昌規

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年03月
  • 著者/編集:   西多昌規
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  94p
  • ISBNコード:  9784569823898
  • 注記:  『「テンパらない」技術』再編集・改題書

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「緊張」「イライラ」「爆発したくなる気持ち」をスッキリ解消。一瞬で落ち着きを取り戻し、実力を発揮する方法35。

【目次】(「BOOK」データベースより)
Prologue なぜ人は「テンパってしまう」のか?/1 即効で役立つ!テンパってしまったときの「応急処置」/2 ストレスゼロで続けられる!テンパらないための「生活習慣」/3 どんな状況にも動じない!「テンパらない人格」をじっくり育てる法/4 人づき合いが一変する!周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」/5 逆転の発想!テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
西多昌規(ニシダマサキ)
精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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