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寝たままできるキセキの「のび体操」　5秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る！
佐伯武士

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商品情報

発売日： 2015年06月
著者／編集：佐伯武士
出版社：ワニブックス
発行形態：単行本
ページ数： 192p
ISBN： 9784847093579

商品説明

内容紹介

介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように！
長年の腰痛が2週間で改善！股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に！
……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化されました。

寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。
1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。
理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開します。

要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、
あらゆる体調の調整に効果のある体操です。

第1章一生寝たきりにならない「のび体操」
第2章なぜ「のびるだけ」で健康になるのか
第3章「寝たまま」できる、世界一安全なトレーニング
第4章キセキが起きた！「のび体操」の効果
第5章体の不調に合わせた「のび体操」ほか

内容紹介（「BOOK」データベースより）

できる範囲でのばすだけ！リハビリ現場で驚きの症例が！４つの体操で健康寿命が延びる！寝たままできるから安全！早歩きと同様の運動効果。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　一生寝たきりにならない４つの「のび体操」／第２章　なぜ「のびるだけ」で健康になるのか／第３章　世界一安全で効率的なトレーニングができたワケ／第４章　キセキが起きた！のび体操の効果／第５章　体の不調に合わせたのび体操／第６章　のび体操のやり方Ｑ＆Ａ

著者情報（「BOOK」データベースより）

佐伯武士（サイキタケシ）
理学療法士。大和大学保健医療学部総合リハビリテーション学科講師。ＦＭＳ健康増進研究所所長。１９６９年生まれ、愛媛県出身。病院のリハビリ現場で働いたのち、ドイツ留学でＯＭＰＴ（徒手理学療法）を学ぶ。立命館大学スポーツ健康科学研究科にて、高齢者の健康増進と予防医学分野の研究を行う。従来のリハビリ方法に限界を感じ、高齢者が簡単にできて、全身に効果的な複合トレーニングとして「のび体操」を開発。現在、介護施設や市民教室で指導を行い、劇的な効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（6件）

総合評価: 4.67

ブックスのレビュー（6件）

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(無題)

hanapu51

評価 4.00

投稿日：2015年11月15日

運動不足になりがちなこれからの季節に少しでも何かできないものかなと思い購入しました。ほとんど直ぐにできそうなんですが、まだ伸びる時に息を止めてしまいがちです。5秒間×3セット伸びるだけでもとてもポカポカして温かくなって起き上がりやすくなりました。

2人が参考になったと回答
(無題)

666祥

評価 5.00

投稿日：2017年10月30日

たのまれたので買いました。よかったと思います。

0人が参考になったと回答
嬉しい本に出会えました。

mahalic8mahalita

評価 5.00

投稿日：2016年02月19日

療養中なので、ベットの上で過ごすことが多く、立って運動もできないので、こういう情報がとても嬉しかったです。毎朝起きがけに軽く汗が出る感じが体が喜んでるのがわかります。本の通り筋肉が少しでもつけば嬉しいです。

0人が参考になったと回答