体の硬い人によく効く!筋ストレッチ 体の奥までよく伸びる!
岩井隆彰

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「体が硬い」ことは、肩こりや腰痛、頭痛、むくみなどの体の不調を引き起こしまします。
ですが、ストレッチをした方がいいとわかっていても、体が硬いために痛くてできないとあきらめている方もいるでしょう。
そこで本書では、一流アスリートのメディカルトレーナーを務める著者が、一般の人のために、簡単かつ効率よく体を柔らかくするためのストレッチを紹介します。
体が柔らかくなることで、血液の循環がよくなり、体はみるみる快調になります。

“筋ストレッチ”とは、関節を曲げたり、骨盤を起こすなどの動作を加えることで、筋肉を最大限に伸ばすように工夫されたストレッチです。
筋肉が奥深くまでよく伸びるため、短期間かつ確実に効果を得ることができます。
もちろん、伸ばす際にあまり痛みを感じないように工夫されたストレッチなので、どんな人でも行えます。

●筋肉の奥深くまで伸ばすことができる“筋ストレッチ”で、凝り固まった筋肉が効率よくほぐされ、体が柔らかくなる!
●体を柔らかくすることで、血液循環が高まり、痛み、不調のない健康な体になる!
●「やせ体質になる」「痛み・不調の改善」「スポーツパフォーマンスの向上」と目的別に最適なストレッチ法を提案!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体が柔らかくなれば驚くほど快調!痛みが取れる!ストレッチにはコツがある!トップアスリートからの信頼も厚いカリスマ治療家が、体の硬い人でも筋肉の奥深くまで伸ばせる方法を伝授!ダイエット、痛み・不調の改善、スポーツパフォーマンス向上、目的別に93のストレッチを一挙紹介!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 筋ストレッチが硬い体に効く理由/2 体の硬さチェックと基本の筋ストレッチ/3 やせ体質になる筋ストレッチ/4 こり・痛みを取る筋ストレッチ/5 不調改善の筋ストレッチ/6 スポーツ前後の筋ストレッチ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岩井隆彰(イワイタカアキ)
株式会社ジール代表取締役。城山整骨院院長(柔道整復師)。19歳で五輪選手のメディカルトレーナーとして従事。以来、多くのスポーツ現場でメディカルおよびフィジカルトレーナー活動を経験。2003年、神奈川県小田原市に城山整骨院を開院。毎日数多くの患者の治療を行う一方、サッカー日本代表選手やプロ野球選手をはじめ、数多くのトップアスリートやモデル、タレントなど著名人の治療を手がけ、国内だけでなく海外でも活動している。長野五輪、ソルトレーク五輪、トリノ五輪、北京五輪にもメディカルトレーナーとして帯同した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月29日

    子どもの付き添いでジムに行き、昔から苦手な柔軟性で70代との結果。私40代。体幹やりだして5か月目、痩せてはいないけどたるんだ肉は引き締まってきたし色々なポーズもできるようになったけど体は硬いままだな〜と思いこの本を購入。たった1回基本のストレッチだけしかしてませんがよほど私は硬いのでしょう。いろんなところがすごく筋肉痛みたいになってる。体幹始めたころほどじゃないけどめっちゃ効いてる!(笑)体幹で疲れた体をストレッチしてついでに柔らかくなればいいな〜と思ってましたがこれはこれできちんと覚えようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 自分に合ったストレッチ
    キカ9753
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年09月09日

    体がかたく、しゃがむこともできません。でも、日常生活には支障がなかったので、あまり気にしてませんでした。ですが、歩くのも寝るのも辛いほどの腰痛になり病院に行った結果、原因は異常なほどの筋肉の張りでした。ストレッチなどをしても、痛いだけで気持ちよくなかったので続けられず嫌な思い出しかなかったのですが、この本は無理せずできる範囲でいいので、自分にはぴったりでした!この本に出会えてよかったです!
    自分のように、合う方がいたらいいなと思います!

    0人が参考になったと回答

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