ダイエットは運動1割、食事9割91日間[実践ノート][森拓郎]
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ダイエットは運動1割、食事9割 91日間実践ノート
森拓郎

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
12万部ベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』のメソッドを手軽に実践できるノート!書くだけで、ラクラク痩せられる究極のダイエットプログラム初公開!

【目次】(「BOOK」データベースより)
マゴワヤサシイで簡単ダイエット/マゴワヤサシイ食材リスト/気をつけたい糖質の摂りすぎ/太らないお酒の選び方/糖質リスト/良い油を摂ればどんどんやせる/ダイエットにおける運動は1割でOK/運動リスト/体脂肪量・除脂肪量・BMIの算出方法/食材の量の目安を知りましょう/実践ノートの使い方(記入例)/ダイエットQ&A/今のあなた/マンスリーダイアリー/デイリーダイアリー/91日後のあなた/体重&体脂肪率推移グラフ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.25

ブックスのレビュー

  • 食生活改善に
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月17日

    いつも三日坊主の私でしたが、今回は91日間続けられました!
    結果は、体重-6.8キロ 体脂肪率-6.2%!
    運動は週2回の簡単な筋トレくらいで、あとは食事を見直しました。今までいかに摂取カロリーが消費カロリーより多かったことか、、、今ではバランスのよい食事で、腹八分目で満足感があり、加工食品や甘いお菓子などは身体が欲しなくなりました。
    自分の食生活を見直すのに、大変役立ったと思います。

    5人が参考になったと回答

  • ダイエット中
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月28日

    届いてから毎日記入しています。今まで食べないダイエットばっかりしていたのでこれからは健康的に痩せていけるように利用したいです。ちなみに初日
    のスコアは15点でした(笑)

    4人が参考になったと回答

  • 普段用
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年10月17日

    ノートの内容に対しての値段が少し高いかなぁと思いました。
    買ってしまったのでとりあえずがんばります!

    2人が参考になったと回答

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