食事を整え、なりたい自分になる!最高の綺麗を叶えるダイエット[木下あおい]
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最高の綺麗を叶えるダイエット 食事を整え、なりたい自分になる!
木下あおい

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年06月04日頃
  • 著者/編集:   木下あおい
  • 出版社:   河出書房新社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784309276007

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
話題のインナービューティーダイエット、超人気サロンのレッスンを初公開!食べることを通して、自信を磨く。心と体を美しくする秘訣をビジュアル解説!美を引き出す魔法のレシピも収録。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 自分を信じれば必ず変われる綺麗になる準備を始めましょう!(今のあなたの心と体の状態をチェック/将来なりたい自分を思い描いて ほか)/2 いつまでも美しさをキープする食の意識革命(綺麗になるためにおぼえておきたい基本の栄養学/美人はこうして作られる学んでおきたい体のしくみ ほか)/3 綺麗を作るインナービューティーダイエットの考え方と料理の基本(インナービューティーダイエットの基本は常に“女性らしさ”を意識すること/ダイエットの結果を出すための考え方と調理法 ほか)/4 思いたったら始めどき!インナービューティーダイエット3daysレシピ(Morning-トマトと菜の花の具だくさんスープ/Lunch-トマトとキュウリのココナッツオイル和え、豆腐でコロコロミートボール風、ブロッコリーの塩麺和え ほか)/5 体のお悩みを解決!不調別・食べ方指南(便秘ー不調別の養生法&料理レシピアボカドと納豆のワサビ和え/むくみー不調別の養生法&料理レシピミックスビーンズとオレンジのピクルス ほか)/6 ノンストレスで楽しむ!ダイエットを続ける秘訣(インナービューティーダイエットを楽しく続けるコツ)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木下あおい(キノシタアオイ)
インナービューティープランナー、管理栄養士、(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンbijou(ビジュー)、ruby(ルビー)、大阪校jewel(ジュエル)を主宰。TVや雑誌などに多数出演している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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