骨盤メソッド骨盤が動くようになると見違えるほど日常動作がラクになる![手塚一志]
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骨盤メソッド たった10秒で効果を実感!
手塚一志

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年10月
  • 著者/編集:   手塚一志
  • 出版社:   山と渓谷社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  115p
  • ISBNコード:  9784635035330
  • 注記:  付属資料:DVD1

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商品説明

日本を代表するスポーツトレーナーが始めて明かす、
日常生活を驚くほど楽にする股関節の動かし方の秘訣。

股関節の正しい動きが全てのスポーツのパフォーマンスをあげる
というクオメソッドが話題となっていますが、
本書はクオメソッドを日常生活に応用するものです。

股関節が正しく動けば、スポーツだけでなく、
歩く、走る、登る、投げる、ものを持つ、といった日常生活の動きが
とても楽に、美しくなります。
また股関節が動けば肩甲骨も自然な動きをするようになり、
肩こり、腰痛もなくなります。

この股関節の動きは特別なものではなく、
人類が誕生して狩猟生活をしていた時代には自然にできていた動きで、
人間の持つ本来のパフォーマンスを発揮でき、食料となる獣を追いかけたり、
石や槍を投げたりすることができたのです。

農耕を覚え、股関節の動きは固くなり、トップアスリート以外はできなくなってしまいましたが、人間が本来から持つ動きなので、トレーニングで動かせるようになります。

統括連結操作術(とうかつれんけつそうさじゅつ) =【クオ・メソッド】
で、股関節を構成する仙骨と2枚の腸骨を自由に動かし、
腸骨の内側にある弓状線(きゅうじょうせん) 」を操作することで、
最高のパフォーマンスを発揮することができるようになります。

松井秀喜、桑田選手、黒田選手等のコーチング、多くのプロ野球球団の
トレーナーを務め、現在楽天のパフォーマンスコーディネーターである
手塚一志の中高年のための健康本。

【内容】
★骨盤は全ての動きの根幹
★クオメソッドとは
★骨盤を正しく動かすトレーニング
★サークルスクラッチ
★エアツイスト
★スパイラルステップ
★スイングフィットネス
★美しく疲れない歩き方を覚えよう
★階段を楽に上り下りする
★速く疲れずに走る
★重いものを楽にもち上げる
★腰痛、肩こりをなくす

著者:手塚一志
池田高校卒業後、大阪体育大、筑波大大学院および東大大学院でスポーツ科学を専攻。
87年より、日本ハム、ダイエー、オリックスのプロ野球各球団でコンディショニング・コーチを歴任。スポーツ科学、生理学、解剖学、力学の知見をもとに、魔球「ジャイロボール」をはじめ「シンクロの法則」「うねり打法」「クオ・メソッド」など数々のスポーツ技能熟達法を発見・開発・提唱。野球はもとより、さまざまな競技のスポーツ選手がその理論を取り入れ、日本スポーツ界の成長に貢献する。
現在、メジャーリーガーやプロ選手から初心者、子どもまで1800名の会員を擁するアスリートのための技能上達道場「上達屋」の代表を務める。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
骨盤でカラダを動かせるようになると、美しい姿で、楽に動ける!立つ、座る、歩く…といった日常の動作が見違えるほどキレイに!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 万人に通じるカラダの使い方/第2章 「クオ・メソッドってなに?」全身調律体操/第3章 理にかなった動きは、骨盤力にあり/第4章 「クオ・メソッド」実践ドリル/第5章 スランプ脱出には骨盤力/第6章 歩き&走りを整えるコツ/第7章 若く見えるヒトとそうでないヒトとの違い/第8章 日常生活への応用例

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
手塚一志(テズカカズシ)
パフォーマンスコーディネーター。1963年徳島県生まれ。徳島県立池田高校卒業後、大阪体育大学、筑波大学大学院および東京大学大学院でスポーツ科学を専攻。1987年より日本ハム、ダイエー、オリックスなどプロ野球球団でコンディショニング・コーチを歴任。スポーツ科学、生理学、解剖学、力学の知見をもとに、数々のスポーツ技能熟達法を発見・開発・提唱している。現在、アスリートのための技能上達工房「上達屋」の代表を務める。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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