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産後骨盤リセットダイエット[碓田紗由里]
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産後骨盤リセットダイエット 忙しい子育てママでもラクラク簡単!
碓田紗由里

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年06月
  • 著者/編集:   碓田紗由里
  • 出版社:   かんき出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  151p
  • ISBNコード:  9784761270971

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
多くのプレママ&産後ママが実感。妊娠前よりキレイで健康な体になれる!ねこ背・腱鞘炎・尿漏れ・腰痛・脚のむくみ…もみるみる解消!妊娠初期からでも安全にできて産後の効果バツグン!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 骨盤のゆがみをリセットしてキレイで健康な体に戻すには?(産後の体はどうなっているの?/3サイズ上のパンツも入らない! ほか)/2 気づいたときが始めどき!産後骨盤リセットダイエットの基本(姿勢をよくしてたるんだ体形にさよなら!産後のねこ背を改善する/お腹まわりをキュッと引き締め!腹ねこ背を改善する ほか)/3 気になるところを部分やせ!もっとキレイになるパーツ別ダイエット(たるんだふりそでお肉を撃退!引き締まった二の腕をつくる/美脚の大敵!ムチムチお肉を除去 たるんだ太ももを引き締める ほか)/4 産後疲れやこりを解決!生活習慣を改善して、キラキラ輝く毎日を過ごそう(授乳が劇的にラクになる/快適な授乳のキモは、高さの調節 ほか)/5 妊娠初期からでも安全!産後太りを予防するために妊娠中にやっておきたいこと(妊娠中のよい姿勢で産後のゆがみをつくらない/つわり予防と姿勢はどう関係するの? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
碓田紗由里(ウスダサユリ)
カイロプラクター。姿勢教育指導士。虎ノ門カイロプラクティック院副院長。これまで女性を中心にのべ1万人の施術をしてきた経験と自身の妊娠・出産の体験から、出産前後の女性がかかえる体形変化や体調不良を改善するためのオリジナルプログラムを開発・提案。自身もこのプログラムにより元の体形に戻すだけでなく、妊娠前の体重よりマイナス7キロをキープしている。女性のライフスタイルが大きく変わる結婚・妊娠・出産を機に「愛されて自分らしく生きる」ことを考えていただきたいという願いから、メルマガ・イベント・セミナーを通して、体と心と姿勢にまつわる大切なことを伝える活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.6

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年08月06日

    産後の忙しい時でも気軽に続けられる。そんな内容です。産後3か月の時に購入。産後4か月前には、産前に履いていたジーンズが履けました!これからもコツコツ続けていきたいです。

    2人が参考になったと回答

  • 適度
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年11月21日

    掲載されているストレッチは少なめですが、毎日忘れず、覚えられる程度の量なので、逆に運動苦手な自分には合っているかもしれません。産後3ヶ月でも遅くないようなんで、今日からがんばります。

    0人が参考になったと回答

  • 良いかと
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年03月12日

    一通りやってみました。
    やり易いのが多いと思います。

    0人が参考になったと回答

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