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脊柱管狭窄症に絶対2
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脊柱管狭窄症に絶対勝つ!新研究で続々わかった!あっと驚く自力克服道場(パート2) 症状別悩み別超進化ベスト療法 (わかさ夢MOOK)
清水伸一

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紙書籍版 脊柱管狭窄症に絶対勝つ!新研究で続々わかった!あっと驚く自力克服道場(パート2) 990円

商品基本情報

  • 発売日:  2015年06月
  • 著者/編集:   清水伸一
  • レーベル:   わかさ夢MOOK
  • 出版社:   わかさ出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  90p
  • ISBNコード:  9784907400125

商品説明

【内容情報】(出版社より)
脊柱管狭窄症に絶対勝つ! 新研究で続々わかった! あっと驚く自力克服道場パート2 症状別 悩み別 超進化ベスト療法
症状別 悩み別 狭窄症超進化ベスト療法

清水整形外科クリニック院長 清水伸一 著

心得1 脊柱管狭窄症は痛み・しびれ・跛行を招く原因も症状も千差万別のため、今の標準治療だけでは回復が困難

心得2 最新の実態調査アンケートで判明! 狭窄症によく効いた治療がわかり、保存療法No.1は運動療法

心得3 急告! 狭窄症が治らないのは、みんな陥る盲点[頑張りすぎ]が一因で、改善率67%のおなか脱力腰回しを行え

心得4 100%が悩み、足の痛みで歩けない間欠性跛行は神経の血流障害が原因で脊柱管ゆるめウォークで改善

心得5 6割の人に現れる腰痛は動作時の鈍痛が特徴だが体幹筋強化の四つんばい体操で軽減

心得6 64%の人に併発するふくらはぎの激痛やしびれ・こむら返りも和らいだ評判体操爪先起こし

心得7 53%の人が悩む太ももの痛み・しびれは狭い脊柱管が無理なく広がる三方おじぎで徐々に和らぎ立ち仕事も平気

心得8 お尻がズーンと痛む殿部痛は40%の人に現れるが、骨盤の傾きを正し殿筋をほぐす、ひざ裏抱えで続々快癒

心得9 狭窄症の1/4に現れる足裏のしびれ 厚紙を踏むような違和感が軽快し、らくに歩けたと喜ぶ人が多い足指広げ

心得10 尿もれ・残尿感や股間の冷感が現れたら手術要検討だがお尻キュットで軽快する人も多く、狭窄症自体も回復

心得11 94%の人が抱える不安・ストレスの解消には胸張り見上げが最善策で、痛みまで和らぎ、みな笑顔

商品レビュー(4件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー

  • 即買い
    オデブ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年08月22日

    狭窄症で、毎日痛みとの戦い!
    少しでも、ちょっとでも楽になるならと、手当たり次第読んでます。
    が、なかなか…そう、簡単に良くなるものでもないです。
    まだまだ、痛みとの戦いです。

    1人が参考になったと回答

  • 足先押圧指広げ 効果あり!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月30日

    4日後に受領しました。
    3つの体操など分かり易い。
    足先押圧指広げを早速試すと、指可動改善あり。
    続けてみたい。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやすく実行しやすい記事です
    ★でるた★
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年05月06日

    こういう記事は今まで他でも見ましたが、途中で面倒になったりして永続きしないで終わっていました。でもここでで紹介している自己改善の方法は簡単でわかりやすく、しかも横になったりしないでできる方法なので、意外に面倒がなく永続きして、今1ヵ月ほどになりますが、百点ではないにしてもかなり効果があったのではないかと実感している状況です。特に感心したのは脊柱管ゆるめ歩きのところで、「胸にまたがあるつもりあるく」というわかりやすい表現なので、ついその気になっていつも姿勢良く大股で歩くようになりました。

    0人が参考になったと回答

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