朝だけ断食で、9割の不調が消える!
鶴見隆史

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
疲れ・だるさ・肩こり・メタボ・高血圧・アレルギー…
あらゆる不調は、毎日の朝食が原因です。

「〇〇を食べるだけで健康になれる」という噂とともに、さまざまな食品が話題になってきましたが、いま“食べない健康法”ともいえる『断食(ファスティング)』がブーム。
食事を抜くことでダイエットやデトックスに役立つのはもちろん、胃腸を休めることにもなるので慢性疲労やだるさを解消する効果も期待できます。
週末断食、半日断食、酵素断食などさまざまな方法があり、興味はあっても「ツラそう…」と実際には挑戦したことのない人も多いかもしれません。
そんな人にぜひ試していただきたいのが、“朝だけ断食”。
その名の通り、朝ご飯を抜くだけのとても手軽な方法で、さまざまな不調が消えるのです。

とはいえ、「朝、昼、晩と3食きちんと食べないと太る」「朝ご飯を食べないと頭が働かない」「朝食を抜くと、便秘になってしまう」と躊躇する人もいるでしょう。
健康意識の高い人ほど、朝食は大事だと思っている人が多いのですが、本書では医師である鶴見先生が、“朝食こそが病気の原因になる”と断言し、その根拠を示すとともに、正しい朝食の抜き方を提案します。

【読者からの喜びの声】
「いつも便秘薬を飲んでいましたが、食べ過ぎで便秘になっているなんて、考えたこともなかったです。でも、朝だけ断食を続けて2週間、ガンコな便秘が解消。いまでは、自然に排便があり、肌の調子もよくなった気がします」(M・Kさん 49歳)

「朝、トースト1枚とヨーグルトを食べても、お昼前にお腹がすくので、食べないなんてありえないと思っていました。でも、初日と2日目はつらかったものの、3日目には体が慣れて、お昼までお腹が鳴ることなく過ごせるように。しかも、30代になって増えるばかりだった体重がスルッと2.5キロも減!」(Y・Iさん 36歳)

「アトピー体質を変えたいと、朝食抜きを実践しました。これまでも、いろいろな食べ物を我慢する食事療法に取り組んだことがあったので、本当に朝食を抜くだけでいいの?と半信半疑でしたが、生理周期に合わせてひどくなるかゆみがおさまっていて、驚いています(E・Wさん 26歳)」

「健康のために何を食べるかばかり考えていましたが、食べない健康法に目からウロコが落ちました。ピンピンコロリを目指して続けます」(S・Oさん 72歳)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
正しい朝食の抜き方で、酵素が活性化!腸の免疫力がアップする!疲れ、だるさ、肩こり、便秘、メタボ、高血圧、アレルギーーその不調、食べ過ぎが原因です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「朝食は体にいい」は思い込みだった!(朝食を摂るのは、朝起きてすぐにマラソンをするのと同じ/1日3食食べ始めたのはごく最近のこと ほか)/第2章 “朝だけ断食”で、なぜ不調が消えるのか(本当に「健康にいい」のは、“朝だけ断食”/人の生命活動において、「酵素」が何より大切 ほか)/第3章 酵素をたっぷり摂れば、病気が逃げていく(こんな生活習慣が酵素を浪費する!/減っていく酵素は、外から補えばいい ほか)/第4章 腸内環境を整えれば、健康長寿が叶う!(腸の腐敗が病気の原因になる/自分の便で健康状態をチェック ほか)/第5章 鶴見式 体がよみがえる酵素食レシピ(食べるクスリ“酵素食”を始めよう/玄米の正しい炊き方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
鶴見隆史(ツルミタカフミ)
1948年石川県生まれ。医療法人社団森愛会鶴見クリニック理事長。金沢医科大学卒業後、浜松医科大学で研修勤務。その後、数ヶ所の病院に勤務したが西洋医学に限界を感じ、さまざまな代替医療を追求。東洋医学、鍼灸、筋診断法などを学んだ後、酵素栄養学に出合い鶴見式免疫治療を確立した。「病気の原因は、酵素の浪費と酵素不足の食生活にある」との考えから、鶴見式半断食、酵素食の指導に力を入れ、難治性疾患の治療に効果を上げている。最近、鶴見式シリーズのサプリメントを独自に開発(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー

  • (無題)
    みッピー
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年08月09日

    朝食は必ず食べなさいと教えられた私としては衝撃的でした。3週間ほど実践していますが、この暑さの中バテルこともなく逆に体が軽くなった気がします。

    0人が参考になったと回答

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