ゆるめる力骨ストレッチ[松村卓]
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ゆるめる力骨ストレッチ
松村卓

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年07月10日頃
  • 著者/編集:   松村卓
  • 出版社:   文藝春秋
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784163902999

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ
「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる!(「骨ストレッチ」って何?)/第2章 しなやかに美しくなるコツ(「立ち方」で生き方が変わる)/第3章 固めるよりも、ゆるめること(ゆるめたほうが体は動く)/第4章 なでるだけでも体はほぐれる(体を芯からゆるめる)/第5章 体も心も「ゆるめる力」(骨ストレッチ流・メンタルの整え方)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松村卓(マツムラタカシ)
1968年、兵庫県生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、スポーツトレーナーに転身、ケガが多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「松村式ランニング」を考案。多くのアスリートの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    cordy6
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年10月02日

    母に頼まれて注文しました。写真だけでわかるのかな?と思いましたが本人がやると言っているので…。続けられるのか心配です。いつもすぐやめてしまう性分なので…。

    12人が参考になったと回答

  • 思ったよりも写真が少ないです。
    ponta634
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年09月16日

    テレビで見て、良さそうだったので、本の方が詳しく載っているかと思ったのですが、やっぱり実践の方がわかりやすいです。

    5人が参考になったと回答

  • 簡単なメソッド
    山羊座のれん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年09月15日

    テレビ番組で目にとまり 早速購入しました。
    短時間で 肩の可動域が広がってびっくりしましたが、翌日には戻っていて、
    これは継続するストレッチですね。
    時間を食わないので、家事の合間にできそうです。
    やり方の写真は載っていますが、もう少し詳しい図解などがあれば
    もっとわかりやすいかな、と 思いました。
    筆者がYouTubeに動画をアップされていたので、そちらを参考にしています。
    価格アップしても DVD が 一緒についていればよかったな
    と ☆ひとつマイナスしました。

    3人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • ほんとにすごいよ!
    六匹の母
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月09日

    夫婦共々、慢性の肩こりで首や肩甲骨はごりごり、毎日湿布だとか塗り薬、整体マッサージ・・・どうにかして楽にならないものかと時間とお金をかけ、日々の悩みでした。
    楽天でこの本がとても売れてるので、どんなだろうと思って先にネットで動画を見てやってみたら、本当に痛みが消えて楽になりました!!すごいよこれ!
    首も左が痛くて横向くと「痛っ!」って感じがないんです。
    すっごい〜〜〜うっれしい!!
    もう速く読みたいのでこちらをkoboちゃんで購入。「やせる力」は紙で購入しました。
    夫婦でさっそくいろいろやってます。
    どなたかのレビューでもありましたが、「次の日戻っちゃうので要継続」確かに戻ります。
    あと、「ネットで動画を見ながらする方がわかりやすい。」これもそう思いました。写真が少ないです。
    動画見てからだと、あ、はいはいって感じです。
    でも簡単なのがいいわ。座ってでもできますし。ずぼらな私でも出来そうです。
    しばらく続けてみたいです!

    13人が参考になったと回答

  • 電子書籍版の感想
    殿さまぁー
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2018年05月05日

    koboアプリで拡大できないのでスマホだと文字がすごく読みづらい!
    興味ある人は普通に本誌買った方がいいです。
    写真つきだから拡大できないのかな?
    なんか損した気分です
    アプリの改善求めます

    0人が参考になったと回答

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