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文庫「器が小さい人」をやめる50の行動[西多昌規]
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「器が小さい人」をやめる50の行動 脳科学が教えるベストな感情コントロール法 (草思社文庫)
西多昌規

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年08月04日頃
  • 著者/編集:   西多昌規
  • レーベル:   草思社文庫
  • 出版社:   草思社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  221p
  • ISBNコード:  9784794221483

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
「人の器」は脳のキャパシティで決まる! すぐ キレる、テンパる…こんな困った症状を解決。脳科学の見地からストレスに強くなる感情コントロールの技術を提案。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳の処理力低下があなたの器を小さくする!24時間外部から情報や刺激が次々と流れ込む現代、誰もが脳のキャパシティオーバーを起こし余裕がなくなってきている。電車で肩がちょっと触れただけでキレたり怒鳴ったり、ささいなことでイラッとする自分に自己嫌悪する人は多い。本書ではこうした負のスパイラルから脱するため、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介する。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 自分の「器」の大きさを知る/2 脳の処理能力がアップする環境をつくろう/3 脳の可塑性を使って「器」を大きくする/4 客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる/5 それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置/6 睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする/7 自分をコントロールして対人関係にも強くなる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
西多昌規(ニシダマサキ)
自治医科大学精神医学教室講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注ぐほか、講演や雑誌、テレビの取材、一般書執筆などアウトリーチ活動も精力的にこなしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 2.33

ブックスのレビュー

  • 期待したけど...
    ソン1516
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年04月09日

    タイトルに惚れて、購入しましたが、著者の記載の仕方や言葉が自分に合わず、内容も求めていたもののヒントにならず、残念でした。

    0人が参考になったと回答

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