DVD付きおうちでできる!やさしいマタニティヨガレッスン[マリコ(スタジオヨギー)]
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おうちでマタニティヨガレッスン 安心・快適な妊婦ライフと出産に!
マリコ

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年08月25日頃
  • 著者/編集:   マリコリカ
  • 発行元:   学研パブリッシング
  • 発売元:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784058005309
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

体力づくりや骨盤調整などお産に自信がつくヨガや、妊娠期の不調解消、産後のボディケアまで、快適で安心な産前〜出産〜産後ライフのために役立つ6プログラムをセレクト。全国でマタニティヨガクラスを展開するスタジオヨギーの人気講師がやさしく教えます。

【内容情報】(出版社より)
体力づくりや骨盤調整などお産に自信がつくヨガや、妊娠期の不調解消、産後のボディケアまで、快適で安心な産前〜出産〜産後ライフのために役立つ6プログラムをセレクト。全国でマタニティヨガクラスを展開するスタジオヨギーの人気講師がやさしく教えます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
お産に自信がつく!安産力アップヨガ。赤ちゃんにも心地よい、産みやすい骨盤に整えるヨガ。妊娠中の不調をやわらげるヨガ。目的別10分プログラムで初心者も安心!

【目次】(「BOOK」データベースより)
INTRODUCTION 始める前に知っておきたい!最初にマスターしたい!マタニティヨガの効果と基本(出産のときも産後も元気にのぞめるマタニティヨガ心と体の5つのメリット/ヨガビギナーでもこれを知れば安心!マタニティヨガを始める前のQ&A ほか)/1 短時間で心も体もイキイキ!お産に自信がもてる!ママのための太陽礼拝(正しい呼吸で呼吸を深め、心身のバランスを整える 山のポーズ〜手の上げ下げ/骨盤底を広げ、骨盤周辺の血行促進!花輪のポーズ ほか)/2 安心して出産にのぞめるよう、下半身の筋力をつけよう 安産力をつけるヨガ(安産力の助けとなる骨盤周辺の筋力を活性化!ローランジのポーズ/全身のめぐりをアップさせ、冷えを解消!三日月のポーズ ほか)/3 出産に備えて骨盤をコンディショニング!産みやすい骨盤に整えるヨガ(脚力を強化して骨盤をサポート!スクワット〜花輪のポーズ/呼吸とともに動くことで陣痛時の痛み逃しの練習 ヒップサークル ほか)/4 リラックス上手になって、出産も育児もスムーズに心身の力を抜くリラックスヨガ(上半身のこりをほぐして明るい気分に 割座で猫のポーズとツイスト/不安な心を落ち着かせ、心を穏やかに 片脚を曲げた側屈と前屈のポーズ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
マリコ
春口真理子。ヨガインストラクター。アパレルに勤務中、健康のためにヨガを始める。現在、1歳7か月になる息子の育児に励みながら、スタジオ・ヨギーでヨガの指導に当たっている。マタニティ(産前・産後)のクラスでは、自分の妊娠・出産・育児の経験をベースに、生徒一人ひとりの心に寄り添い、その人が本来持っている力を大切にする指導で、厚い信頼を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー

  • (無題)
    天邪鬼 1192
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年04月26日

    友人に頼まれ購入しましたが、発送も早くとても助かりました。

    0人が参考になったと回答

  • 妊婦の運動に最適
    megciel
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年09月21日

    妊娠6か月の二児のママです。
    今回検診で体重が増えてしまい、仕事も辞めてしまったので体力が落ちてしまいました。そんななか看護師さんの勧めもあり、初めてのヨガを実践してみました。
    初心者でも分かりやすく無理のない動きで、妊婦さんもDVDに出てきて分かりやすかったですょ。
    いつもやり終わったらお昼寝しちゃいますが、身体ゎ以前より体力もついたので、今後も続けていけそうです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年09月15日

    内容が非常によかった。解説がとても分かりやすかった。

    0人が参考になったと回答

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