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「安静」が危ない!1日で2歳も老化する![上月正博]
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「安静」が危ない!1日で2歳も老化する! 「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す!
上月正博

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年08月05日頃
  • 著者/編集:   上月正博
  • 出版社:   さくら舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  180p
  • ISBNコード:  9784865810219

商品説明

【内容情報】(出版社より)
30歳を過ぎたら、1日の安静で急激に弱くなる!
日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。
人は30歳以降、1年1%ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1〜2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している(運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態)。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。
はじめに 深刻な運動不足病
第1章 動かないと急速に衰えるヒトの身体
第2章 脱安静、脱運動不足で身体はこう変わる
第3章 「らくらく運動療法」は最高のクスリ
第4章 らくらく若返り運動療法のやり方
第5章 らくらくケガなし運動療法のやり方
第6章 らくらく症状別・部位別運動療法のやり方
おわりに 「らくらく運動療法」はローリスク、ローコスト、ハイリターン

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「安静の危機」とともに、運動不足は世界的伝染病であり、がん、糖尿病、うつ病、認知症などを誘発する。リハビリテーション医学の第一人者が医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる、ローリスク、ローコスト、ハイリターンの「らくらく運動療法」を提唱!

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに 深刻な運動不足病/第1章 動かないと急速に衰えるヒトの身体/第2章 脱安静、脱運動不足で身体はこう変わる/第3章 「らくらく運動療法」は最高のクスリ/第4章 らくらく若返り運動療法のやり方/第5章 らくらくケガなし運動療法のやり方/第6章 らくらく症状別・別位別運動療法のやり方/おわりに 「らくらく運動療法」はローリスク、ローコスト、ハイリターン

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
上月正博(コウズキマサヒロ)
1956年、山形市に生まれる。1981年、東北大学医学部を卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年、東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、東北大学病院内部障害リハビリテーション(リハ)科長、2002年、同リハ部長。2008年、同障害科学専攻長。日本腎臓リハ学会理事長、アジアヒューマンサービス学会理事長、日本リハ医学会副理事長、日本心臓リハ学会理事、東北大学医師会副会長、国立大学病院リハ部門代表者会議会長などを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 主人のために。。。。
    mari9kei9
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年10月05日

    入院して退院した時に新聞の広告でこの本を見つけたようで、今見ているようです。内容は私は知らないので何とも言えませんが、早速散歩に出ていきました。

    1人が参考になったと回答

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