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気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる クヨクヨすることが成長のもとになる
長沼睦雄

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商品情報

  • 発売日:  2015年09月01日頃
  • 著者/編集:   長沼睦雄
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  188p
  • ISBN:  9784413039673

商品説明

内容紹介(出版社より)

ちょっとした失敗でクヨクヨしてしまう…。人から言われた一言を気にし過ぎてしまう…。小さなことが気になりすぎてしまう人や、些細なことでクヨクヨ思い悩んでしまう人は多くいる。気にしすぎる人の中には「弱い自分が悪い」と自分を責めたり、“強くなろう”と過剰に無理をすることによって、心の病に陥ってしまう人も。「気にしやすい」ことは単なる性格ではなく、HSPという生まれつきの性質が関係している場合もあり、単純に“強くなろうとする”のは逆効果。最も大切なのは、「小さなことを気にする自分」を認め、そのままで生きやすいように自分の考えや生活を整えること。本書では、HSPの臨床経験を持ち、脳・身体など多方面から心の問題に取り組んでいる精神科医が「小さなことを気にしすぎてしまい、生きづらさを感じる人」が、過剰な生きづらさを感じずに生きるための方法を、具体的な習慣やモノの考え方を取り上げながら伝える。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩んでしまうのは、単純にあなたの心が弱いからではありません。脳の働き、過去の経験、親や家族との関係、生活スタイル、生まれ持った気質…。さまざまな要因がからまりあって、「気にしすぎ」はつくられるのです。本書では、あなたの心を重くしている原因を一つひとつ、ひもときながら、「クヨクヨしてしまう心」と向き合う方法をお伝えしていきます。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 「気にしすぎ」ってどういうこと?(気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか?/「クヨクヨ」は、どこからくるのか ほか)/第2章 あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因(マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害/マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって? ほか)/第3章 気にしすぎ人間に大切にしてほしいこと(マイナス思考を否定するだけでは救われない/受け入れることからすべてが始まる ほか)/第4章 気にしすぎな自分を受け入れるために(「受け入れる」を実践してみよう/瞑想が自分の心を受け入れる下地となる ほか)/第5章 考え方を変えるだけで気にしすぎ人間が輝きだす(「気にしすぎ」も才能のひとつです/思いやりは、相手をみることからしか生まれない ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

長沼睦雄(ナガヌマムツオ)
北海道立緑ヶ丘病院精神科医長。日本では数少ないHSPの臨床医。平成12年よりHSPに注目し研究。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。北大大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。道立札幌療育センターにて14年間小児精神科医として勤務。平成20年より道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行っている。発達障害、発達性トラウマ、愛着障害などの診断治療に専念し、脳と心(魂)と体の統合的医療を目指している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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