自分でできるスキーマ療法ワークブック(Book1)[伊藤絵美]
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自分でできるスキーマ療法ワークブック(Book 1) 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
伊藤絵美

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年07月
  • 著者/編集:   伊藤絵美
  • 出版社:   星和書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  220p
  • ISBNコード:  9784791109036

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 生きづらさから回復しましょうー健やかなこころを取り戻す/2 相談できる人を探しましょうーサポートネットワークをつくる/3 上手に自分を助けましょうーセルフケアのために認知行動療法を活用する/4 セルフモニタリングを習慣にしましょうー「今・ここ」の自分の体験を観察する/5 マインドフルネスを体験しましょうーありのままを体験し、それをやさしく受けとめる/6 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょうー自分助けを日々の習慣にする/7 スキーマ療法のお膳立てを確認しましょうーサポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい/8 スキーマ療法の考え方を理解しましょうー生きづらさを扱うための新たなアプローチ/9 安全なイメージを作りましょうースキーマ療法のはじまりはじまり/10 自分の生きてきた道のりを振り返りましょうー過去の自分に出会う

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
伊藤絵美(イトウエミ)
博士(社会学)、臨床心理士、精神保健福祉士。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。現在、洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 指導者の管理下での購入をお勧めします
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年09月22日

    心理セラピストによる著書ですが、
    この本の活用には専門家の伴走者(補助)があることが望ましいです。
    自分の判断だけで活用することはお勧めできません。

    2人が参考になったと回答

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