![硬い身体を1分でやわらかくする[橋口保二]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/8029/9784344028029.jpg)
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硬い身体を1分でやわらかくする
橋口保二
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身体がやわらかければ、人は何歳になっても元気に動ける
「腰や肩、膝などの身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くのひとが悩みを持っている。そういった症状は、「年齢（トシ）だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。
もくじ
第1章 やわらかな身体をつくりましょう
第2章 身体を柔軟にする11の「よーいどん体操」
第3章 美しさ、カッコよさはよい姿勢から
第4章 痛みをなくす「よーいどん体操」応用編
第5章 痛みを予防する日常動作のコツ
第6章 よくある痛みはこう改善させる
第7章 「KONKAN（根幹）」ができるまで
第8章 理想の整体をもとめて
「腰や肩、膝などの身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くのひとが悩みを持っている。そういった症状は、「年齢（トシ）だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。
もくじ
第1章 やわらかな身体をつくりましょう
第2章 身体を柔軟にする11の「よーいどん体操」
第3章 美しさ、カッコよさはよい姿勢から
第4章 痛みをなくす「よーいどん体操」応用編
第5章 痛みを予防する日常動作のコツ
第6章 よくある痛みはこう改善させる
第7章 「KONKAN（根幹）」ができるまで
第8章 理想の整体をもとめて
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。５万人のこり・ゆがみをほぐしたカリスマ。腰・肩・膝の痛みも劇的に改善。「よーいどん体操」のメソッド初公開！
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 やわらかな身体をつくりましょう／第２章 身体を柔軟にする“よーいどん体操”基礎編／第３章 美しさ、カッコよさはよい姿勢から／第４章 痛みをなくす“よーいどん体操”応用編／第５章 痛みを予防する日常動作のコツ／第６章 よくある痛みはこう改善させる／第７章 五万人をほぐしました
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
橋口保二（ハシグチヤスジ）
１９６１年生まれ。実業団・川崎製鉄サッカー部で選手として活躍。引退後、Ｊリーグ・ヴィッセル神戸の初代アスレティックトレーナー就任。２００１年兵庫県西宮市に「ＳＡＶＥＲ」開業。２００９年芦屋市に移転。身体の深部までやわらかに力を伝えて、股関節・肩甲骨の柔軟性を高め、関節の可動域を広げる「根幹バランス療法」を編み出し、のべ５万人以上に施術。オリジナルストレッチ“よーいどん体操”を考案、指導する。（財）日本体育協会公認アスレティックトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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