医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣[宮島賢也]
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医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣 (中経の文庫)
宮島 賢也

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年09月26日頃
  • 著者/編集:   宮島 賢也
  • レーベル:   中経の文庫
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784046013811

商品説明

7年間「うつ」に苦しみ抜いた精神科医がたどり着いたとっておきの方法
自ら7年間うつに苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、うつを消し去る方法。薬を使わず、「言葉」と「実行しやすい習慣」でうつが消えるーーうつの予防と再発防止にも役立つ一冊!

【内容情報】(出版社より)
〜薬にたよらない「うつ」の治し方があった!〜
本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです!
※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです
序章 7年間、苦しみ抜いてわかったこと --うつは薬では治せない
第1章 うつになる「考え方」を変える
第2章 人間関係をシンプルにする習慣
第3章 「自分」と「未来」を変える習慣
第4章 「心」と「体」を満たす習慣
第5章 「潜在意識」と仲よくなる習慣

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
薬にたよらない「うつ」の治し方があった!本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰にでもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 7年間、苦しみ抜いてわかったことーうつは薬では治せない/第1章 うつになる「考え方」を変える/第2章 人間関係をシンプルにする習慣/第3章 「自分」と「未来」を変える習慣/第4章 「心」と「体」を満たす習慣/第5章 「潜在意識」と仲よくなる習慣

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宮島賢也(ミヤジマケンヤ)
薬を使わない精神科医・湯島清水坂クリニック院長。1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校を卒業後、循環器内科研修中に1カ月の休職。家庭医に転じるも意欲が出ず、うつ病に。7年間投薬治療を受けても改善せず、試行錯誤するなか、考え方や食生活を変えて人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案。現在は「薬を使わない精神科医」として活動するかたわら、国際メンタルセラピスト協会専務理事として、メンタルセラピストの養成・支援をおこなう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(9件)

総合評価
 3.89

ブックスのレビュー

  • 何の役にも立ちません。
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年04月15日

    隅々まで読みましたが、何の役にも立ちません。この著者は医者だから、いくら挫折しようが逃げようが、絶対に仕事があります。しかも年収1,000万円級の求人なんてザラです。絶対に食いっぱぐれはありませんから。医者というだけで女性も寄ってきますから再婚もできるでしょう。一方、我々サラリーマンはクビになったら終わりなんですよ!

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年08月07日

    気楽に生きていけるコツが書かれています。食事に関してや、精神病にならないための心の持ち方が書かれていて、とても参考になりました。

    0人が参考になったと回答

  • 解り易いです
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年04月23日

    読みやすくあっという間に読めました。医師であり、病気の患者さんなので説得力がありました

    0人が参考になったと回答

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