10歳若返る!トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法[松井薫]
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10歳若返る! トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法 (講談社+α新書)
松井 薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年10月21日頃
  • 著者/編集:   松井 薫
  • レーベル:   講談社+α新書
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784062729093

商品説明

【内容情報】(出版社より)
脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを!  (1)しっかり食べてやせる (2)体をねじって健康になる --この2つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法! 理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が100歳まで続く。


 脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを! 
 (1)しっかり食べてやせる
 (2)体をねじって健康になる
 --この2つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法!
 理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が100歳まで続く。
第1章 脂肪細胞の謎を解き明かす
第2章 「しっかり食べてやせる」が新常識
第3章 「体をねじって健康に」が新常識
第4章 トウガラシ体操&ねじりエクササイズ
第5章 「体重より体型」で健康に

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脂肪を燃やしながら体の内側から若返る!健康と体型を自分でつくる簡単メソッド!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 脂肪細胞の謎を解き明かす(脂肪は敵なのか/褐色脂肪細胞はダイエットの味方 ほか)/第2章 「トウガラシで燃やす」が新常識(カロリー計算は一切不要/食事は量より中身に気をつける ほか)/第3章 「ねじってやせる」で若返り(「ハードルは低く」でスタート/運動習慣は「一回」からでOK ほか)/第4章 トウガラシ体操&ねじるエクササイズ(二ヵ月の実践で一二キロ減!/トウガラシ体操の三つの利点 ほか)/第5章 「体重より体型」で健康に(BMIに潜む「嘘」にご用心/筋肉ムキムキの人は動けない? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
1971年、埼玉県に生まれる。パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部卒業。東京ボディビル選手権大会70キロ級3位。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人やモデルのボディデザインなどを、年間1700件以上担当。エビデンスに基づくダイエット法に定評がある。テレビの健康番組でのわかりやすい解説も好評で、任天堂の家庭用ゲームソフト「Wii Fit」シリーズを監修(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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