内容紹介（「BOOK」データベースより）

頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

目次（「BOOK」データベースより）

１　ヨガをするための準備（ウォーミングアップ、スタート／足指まわし／足裏踏み　ほか）／２　リラックスヨガ（頭と心のモヤモヤ解消・胸骨開き／疲れをとって、ぐっすり睡眠・鷲のポーズ　ほか）／３　ビューティヨガ（骨盤ヨガでダイエット・昼寝のポーズ／深部筋を鍛えて美しい姿勢に・コブラのポーズ　ほか）／４　ヘルシーヨガ（頭痛の悩みから解放される。頭立ち／つらい腰痛をなんとかしたい・ネコのポーズ　ほか）／５　鍛え系ヨガ（軸のある美しい姿勢に・木立のポーズ／強くしなやかな足腰をつくる・英雄のポーズ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

神野百合子（ジンノユリコ）
東京都生まれ。ヨガ教室「ジーンジョーティーヨーガ」を主宰。２０年ほど前にインドのハタヨーガに出合い、塩澤賢一氏に師事。２００７、２００９年にインドへ渡り、教授活動を開始。更年期をきっかけに鈴木洋子氏に師事し、野口整体の視点を取り入れ、無理をかけない現在のスタイルにシフト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）