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筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典[荒川裕志]
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筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで オールカラー
荒川裕志

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年10月
  • 著者/編集:   荒川裕志石井直方
  • 出版社:   ナツメ社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  255p
  • ISBNコード:  9784816358999

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説!トレーニングの目的に合った筋トレ種目がすべてわかる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 筋肉の働きと人体動作の関係/第1章 肩関節の動きと鍛え方/第2章 肩甲骨の動きと鍛え方/第3章 肘関節の動きと鍛え方/第4章 手関節・足関節の動きと鍛え方/第5章 股関節の動きと鍛え方/第6章 膝関節の動きと鍛え方/第7章 体幹・頚部の動きと鍛え方/第8章 人体動作のメカニズム

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権3位など輝かしい実績を誇る

荒川裕志(アラカワヒロシ)
1981年福島県生まれ。国際武道大学体育学部助教。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。元プロ格闘家としての経歴も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(5件)

総合評価
 4.4

ブックスのレビュー

  • 筋肉の働きとその筋トレ方法を、詳しく説明
    ココ1103
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月12日

    足首の脱臼骨折のリハビリの筋トレ方法を詳しく知りたくて購入しました。A4の半分の大きさで、255ページあり、体の動きによりどの関節を使い、それにはどの筋肉を使うか、それぞれ図入りになっており、そこを鍛えるトレーニング方法を写真入りですごく詳しく説明されています。また、さまざまな日常生活上の動作や、各スポーツの動きから使う筋肉名を挙げ、その記載ページを示してあります。とにかく、筋肉についてとても詳しく解説してあり、まさに筋肉、筋トレの辞書です。この本の内容を活用して日々筋トレに励み、早期の仕事復帰に向けて頑張ります。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    たまゆみ0810
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年02月13日

    カラーで見やすく各部位まで、細かく、トレーニング方法、ストレッチ方法まで、書いてあり凄く参考になる本でした。

    0人が参考になったと回答

  • 内容充実
    yuunosin
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年04月26日

    筋トレの内容が充実していてコストパフォーマンスがよい

    0人が参考になったと回答

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