内容紹介（出版社より）

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  この本の使い方

  1カラダや心の不調インデックス

  
  

  2カラダが元気になる健康のコツ

  
  

  3カラダによい理由

  
  

  4イラストで解説

  
  

  5本文で解説

  
  

  6ツボMEMO

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  自然治癒力を高めるポイントは4つ

  1カラダを温めること ＜温＞

  
  

  2バランスよい食事をすること＜食＞

  
  

  3カラダの滞りを流すこと＜動＞

  
  

  4心の滞りを流すこと＜想＞

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  イラスト付きでわかりやすい！今日からすぐ取り入れられる！

  この本で紹介する健康のコツは、シンプルですぐにとり入れられるものばかりです。

  
  

  自分の不調やカラダに合うもの、「おもしろそう！」と感じたコツから始めてみましょう。

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  「ビタミンC」は2,3時間ごとに摂取する

  ＜美肌＞＜ストレス＞＜アンチエイジング＞＜慢性疲労＞に効くコツ。

  
  

  サプリメントも上手に利用しましょう。

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  頭痛に悩むなら、チョコ、赤ワイン、チーズはさけてみる

  ＜頭痛＞に効くコツ

  
  

  偏頭痛は食べ物が原因の場合も。

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  自分のカラダに触れて、自分のカラダを感じる

  ＜体調管理＞＜気づき＞

  
  

  意外と知らない自分のカラダ。

  
  

  感覚を大切にして、症状が悪化する前に改善しましょう。

	オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全	調子いい！がずっとつづく カラダの使い方
定価 (税込)	1,430円	1,430円
商品説明	その不調、このまま放っておいて大丈夫? 本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ	ちょっと変えるだけでかなりラクになる。毎日の立ち方、歩き方、座り方…など。

その不調、このまま放っておいて大丈夫?

本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ

薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、

カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、

一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。

前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!

今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!

更新日：2025年11月11日

内容紹介（「BOOK」データベースより）

その不調、このまま放っておいて大丈夫？本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　カラダにいいことって何だろう？カラダにいいことって何？／１章　習慣にしたい健康のコツベスト１０／２章　温ーカラダを温める健康のコツ／３章　食ーバランスよく食べる健康のコツ／４章　動ーカラダの滞りを流す健康のコツ／５章　想ー心の滞りを流す健康のコツ

著者情報（「BOOK」データベースより）

小池弘人（コイケヒロト）
東京生まれ。１９９５年群馬大学医学部医学科卒業。博士（医学）。群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。２００３年、統合医療の世界的指導者アンドリュー・ワイル博士率いる、米国アリゾナ大学統合医療プログラムのアソシエイトフェローとして選出、統合医療の実践を研鑽。２００７年より小池統合医療クリニックを開設し現在に至る。漢方、鍼灸といった東洋医学などを通じて、現代医療における代替医療の可能性を探求している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）