マラソン能力別上達法[伊藤嗣朗]
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マラソン能力別上達法 サブ3・5 サブ4 サブ4・5
伊藤嗣朗

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
市民ランナー指導で数々の実績を挙げ「国際マラソン出場請負人」の異名をとる著者が贈る目標タイム別年間トレーニング計画。

【目次】(「BOOK」データベースより)
マラソン・メソッド概論/フェーズ1 準備編 1カ月目のトレーニング/フェーズ1 準備編 2カ月目のトレーニング/フェーズ1 準備編 3カ月目のトレーニング/フェーズ2 開拓編 4カ月目のトレーニング/フェーズ2 開拓編 5カ月目のトレーニング/フェーズ3 養成編 6カ月目のトレーニング/フェーズ3 養成編 7カ月目のトレーニング/フェーズ4 調整編 8カ月目のトレーニング/フェーズ5 回復編 9カ月目のトレーニング/次のレースへ向けて 養成・調整・回復のサイクル

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
伊藤嗣朗(イトウシロウ)
ランバディ・ランニングクラブ代表。日本体育大卒。高校卒業後は高校で長距離コーチを務める。1989年から一般ランナーの指導を始め、2000年にメールサポートによる指導を中心としたクラブを設立。ランニングコーチ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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