子宮美人ヨガプログラム[仁平美香]
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子宮美人ヨガプログラム カラダの中からキレイになる 1日10分
仁平美香

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年10月28日頃
  • 著者/編集:   仁平美香
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784074035199
  • 注記:  『DVDつき 子宮美人ヨガ』改訂・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1. ゆるめる 2. 締める 3. リラックス の3ステップでOK。子宮をしなやかに鍛えて女性特有の悩みを解決するヨガメソッドです。

10代〜20代ならPMS(月経前症候群)、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、いくつになっても女性は体の不調を抱えています。「子宮美人ヨガ」は、“1. ゆるめる 2. 締める 3. リラックス”の3ステップで子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みを解消できる話題のヨガメソッドです。考案した仁平美香氏が講師を務める国内最大手のヨガスクール「アンダーザライト」での不定期クラスは、知名度と評判が急速に高まり、現在は土曜の午後におこなわれる人気のレギュラー講座に。遠方からも生徒が集まるほどで、日々着実にファンを増やしています。本誌では、初心者でも体の硬い人でも無理なく続けられるポーズを集めてじっくり解説。症状別・時間別のプログラムも提案しています。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日10分!簡単3ステップでOK。ホルモンバランス、骨盤まわりを整えてしなやかな子宮をつくる。女性の心と体の悩みまるごと解決!シンプルな3ステップが心と体を整える女性のためのヨガ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
シンプルな3つのステップが“子宮美人”をつくります/仁平美香with子宮美人ヨガ 心も体も生まれ変わったBefore→After劇場/その不調、こりかたまった子宮が原因かもしれません/女性ならではの心と体に注目して「子宮美人ヨガ」は生まれました/喜びの体験がぞくぞく!私たちのHAPPY STORY/「しなやかな子宮」をつくる体の上手な使い方/「子宮美人ヨガ」を始める前に覚えておきたい練習のコツ/「子宮美人ヨガ」の基本はシンプルな3ステップ/心と体をときほぐす簡単プレエクササイズ/必ず行う基本ポーズ〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
仁平美香(ニヘイミカ)
女性のためのヨガ協会代表。一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事。ヨガインストラクター、栄養士。重度のPMSや生理痛を克服したみずからの経験をもとに、指導者の道へ。『アンダーザライトヨガスクール』にてレギュラークラス「女性のためのヨガ」(子宮美人ヨガ)を開催中。その他、「月経血コントロールヨガ」「体軸ヨガ」などのワークショップ、講師養成コースも担当。また、「オーガニック整体院代々木本店」店長もつとめ、セラピストとして施術も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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