体幹トレーニングだけではタイムは削れない![白取秀司]
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体幹トレーニングだけではタイムは削れない! すべてのランナーへ
白取秀司

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紙書籍版 体幹トレーニングだけではタイムは削れない! 1,430円

商品基本情報

  • 発売日:  2015年11月
  • 著者/編集:   白取秀司
  • 出版社:   笠倉出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784773087994

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
市民ランナーに推薦!トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’15箱根駅伝優勝チーム(青山学院大学)を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 4部位を意識したトレーニング(腹筋を鍛えても速くならない!?一流ランナーは4部位で走る/たった15分で正しいフォームに!毎日家でできるトレーニング)/第2章 ウォーミングアップとセルフケア(ウォーミングアップ&セルフケアで本来の走りが手に入る/走る前の準備はこれだけ!5分で完結するウォーミングアップ/次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン/必要最小限で効果的!誰でも続けられるセルフケア)/第3章 心と身体のコンディショニング(無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス/走り続けるための目標&モチベーション管理)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
白取秀司(シラトリシュウジ)
鍼灸師・スポーツトレーナー。日本陸上競技連盟トレーナーとして女子マラソン日本代表選手や実業団チームのコンディショニングを担当。近年では青山学院大学陸上競技部専属コンディショニングトレーナーとして活躍し、2015年の箱根駅伝で同チームの優勝に大きく貢献した。また、ラフィネランニングスタイル内ランナーケアにて、ランナーの走り改善のためのパーソナルレッスン、上級者向けのグループレッスン、セミナーなども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 体幹が大事
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年07月02日

    様々な体幹トレーニング本は出版されていますが、ランニングに特化した本は珍しいので購入しました。自分のしているスポーツに合わせたトレーニングなので効果を期待しています。

    0人が参考になったと回答

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