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体幹トレーニングだけではタイムは削れない! すべてのランナーへ
白取秀司
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楽天Kobo 電子書籍版 | すべてのランナーへ 体幹トレーニングだけではタイムは削れない!~[白取式]一流ランナーも実践する4部位走法~ | 1,430円 |
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紙書籍版 | 体幹トレーニングだけではタイムは削れない! | 1,430円 |
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【内容情報】(「BOOK」データベースより)
市民ランナーに推薦!トレーナーがいなくても「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」で変わる、理想のフォームと日常のコンディショニング法を徹底解説。’15箱根駅伝優勝チーム(青山学院大学)を影で支えるコンディショニングトレーナー白取秀司が指導!
【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 4部位を意識したトレーニング(腹筋を鍛えても速くならない!?一流ランナーは4部位で走る/たった15分で正しいフォームに!毎日家でできるトレーニング)/第2章 ウォーミングアップとセルフケア(ウォーミングアップ&セルフケアで本来の走りが手に入る/走る前の準備はこれだけ!5分で完結するウォーミングアップ/次の日に疲れを持ち越さないためのお手軽クールダウン/必要最小限で効果的!誰でも続けられるセルフケア)/第3章 心と身体のコンディショニング(無理なく走れる運動・栄養・休養のバランス/走り続けるための目標&モチベーション管理)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
白取秀司(シラトリシュウジ)
鍼灸師・スポーツトレーナー。日本陸上競技連盟トレーナーとして女子マラソン日本代表選手や実業団チームのコンディショニングを担当。近年では青山学院大学陸上競技部専属コンディショニングトレーナーとして活躍し、2015年の箱根駅伝で同チームの優勝に大きく貢献した。また、ラフィネランニングスタイル内ランナーケアにて、ランナーの走り改善のためのパーソナルレッスン、上級者向けのグループレッスン、セミナーなども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(1件)
- 総合評価
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体幹が大事
- 購入者さん
- 投稿日:2016年07月02日
様々な体幹トレーニング本は出版されていますが、ランニングに特化した本は珍しいので購入しました。自分のしているスポーツに合わせたトレーニングなので効果を期待しています。
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