首の激痛しびれがピタリと消える自力療法[「安心」特別編集]
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首の激痛、しびれがピタリと消える自力療法 全身の急所「首」を整えると万病が治る! (Makino mook マキノ出版ムック)

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年10月
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  64p
  • ISBNコード:  9784837663720

商品説明

首は体の急所ですが、骨が弱くて不調の多い部位。現代人は、PC作業やスマホによって、首の不調を訴える人が急増しています。首の不調はめまいや高血圧など全身の不調の原因にもなります。本書では、専門医や治療家がお勧めの首を守るストレッチや食事、生活のコツを、写真や図解を交えてわかりやすく紹介。首の症状がつらい人、再発させたくない人、予防したい人にぜひ手に取っていただきたい1冊です。

目次:
◎首の痛みの原因
・首は神経や動脈が集中する急所だが不調が起こりやすく放っておくと万病を招く
・手がしびれる、はしが持ちにくい、階段が怖いなどで首の病気がわかるチェック表
・要注意!知らないとむしろ症状を悪化させる首の養生法{これは〇!これは×」

◎首のこり・激痛・手のしびれ対策
・大の字になって5分寝るだけ!首の激痛や脊柱管狭窄症も改善するあおむけゴロ寝
・首のこりや激痛は首のカーブが失われるストレートネックが原因!対策はあご押し
・脊椎ドックの専門医が指南!首・肩のこりや痛みを撃退する首ほぐしストレッチ
・首のこりは頸椎症の入り口!防ぐには首の骨を広げる首らく伸ばしが効果大
・首の骨をリセットして頸椎症を予防・改善する首らく伸ばしのやり方
・頸椎症の痛みやしびれが首らく伸ばしで大改善!仕事の激務も乗り越えられた
・首痛の原因は背骨の硬直!背骨をほぐして首の動きをよくするひじまる体操
・首や肩甲骨の痛み、手のしびれが改善した症例多数!ひじまる体操のやり方

◎首のこりを取ると全身が健康になる
・めまいの原因は首こり!約8割の患者が1ヵ月で効果を実感した首の3点押し
・外出が怖いほどの激しいめまいが首の3点押しで解消したと喜びの報告が続々!
・大学病院で検証!首のスジを押すと自律神経が整い瞬時に胃腸の働きがよくなる
・首の痛みから頭痛、耳鳴り、便秘、眼精疲労にも効果的な首のスジ押しのやり方
・寝るだけで首のゆがみが取れて不眠、肩こり、めまいに効く1日5分のタオル枕
・固まって動きが悪くなった肋骨をほぐすと首が動かしやすくなり痛みやこりも一掃
・原因不明のグキッとする首の痛みが1日3分の肋骨ほぐしで改善し滑らかに動く

◎首のトラブルに効く食べ物
・専門医が厳選!首のトラブルを退治する有効成分をたっぷり含む食品はこれ!
・首の不調は生活習慣病!枕・食事・運動のコツで激痛やヘルニアを回避できる

◎首の病気の最新治療
・脳や首への衝撃による頭痛やめまいの原因「脳脊髄液減少症の治療」
・筋肉を切らずに後遺症を残さない「頸椎の低侵襲手術」

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