肉食やせ! 肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111
主婦の友社

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題!
肉・卵・チーズをたっぷり食べるダイエット「MEC食」入門書!

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
ー20kg、-30kgは当たり前!
4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。

その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回かむのが基本。
糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、
特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。

だけど、一体、何を食べたらいいの?
美味しく食べたい!
長続きさせたい!

そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、
とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。

作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます!
外食の注意点やQ&Aも充実。
MEC食のすべてがわかります。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
飲酒もOK!コンビニやファミレスも活用できてラク!4000人以上がダイエットに成功。MEC食で人生が変わる。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 渡辺先生太鼓判!!食べてやせる肉メニュー10(焼き肉/しゃぶしゃぶ ほか)/2 どれを選んでも間違いなしの肉やせメニュー(牛肉/豚肉 ほか)/3 卵やせメニュー(ゆで卵/温泉卵&とろとろ卵のメニュー ほか)/4 チーズやせメニュー(チーズで肉おかず/チーズでおつまみ ほか)/5 たんぱく質がしっかりとれる汁もの&鍋もの(茶わん蒸し/韓国風茶わん蒸し ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺信幸(ワタナベノブユキ)
沖縄県那覇市・こくらクリニック院長。1963年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して4000人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(10件)

総合評価
 3.9

ブックスのレビュー

  • 読んでておもしろいです。
    野良猫もんじろう
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年08月27日

    なかなか実際につくるまではいきませんが、読んでてとても参考になりました。

    1人が参考になったと回答

  • MEC食入門本
    pinkycat
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年05月12日

    タイトルのとおり、お肉を食べて痩せるためのレシピ集。
    またMEC食ダイエットの入門書ともいえそうだが、MEC食については理論的な部分はあまり深く触れられていない。
    MECに取り組む場合は、著者渡辺氏の既作を読み、こちらは単にレシピ集として活用する、のがいいかもしれない。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年03月03日

    主人のダイエットの参考に購入しました。
    思ってたより薄く、レシピの数の少なめ^^;
    まあためにはなるけど、ちょっと期待外れでした。

    0人が参考になったと回答

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