筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル[ワック株式会社出版局]
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筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル 誰でもできる!どこでもできる! (WAC BOOK)
ワック株式会社

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 低負荷高回数トレーニング(腕立て伏せ/腹筋/懸垂/3000m走)/第2章 技術(神経系)トレーニング(ボール投げ/走り幅跳び)/第3章 中・上級者用トレーニング(筋力系)(腕立て伏せ/腹筋/懸垂/斜懸垂)/第4章 中・上級者用トレーニング(神経系)(ボール投げ/走り幅跳び)/付録

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