「大人のADHD」のための段取り力[司馬理英子]
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「大人のADHD」のための段取り力 (健康ライブラリー)
司馬 理英子

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。場当たり的にする作業には連続性がありません。仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。本書ではADHDの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を5つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう!


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリースペシャル》

【ADHDの人に必要な段取り力とは、視野を広く長くもち、道筋をつける力です】

ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのはなぜでしょう。それは目の前のことしか見ていないからです。前後を考えずに目の前にあることをこなすだけ。--このように場当たり的にする作業には連続性がありません。まるでひとつ一つが点のように散らばっています。
仕事や家事などをスムーズに進めるには、一つひとつの作業を点でとらえるのではなく、つながりをつけることから始めます。そのつながりが道筋です。道筋は視野を広くとりながら、先も見て考えます。
この道筋をつけるとき、足りないものを課題として補うことが大切です。とくにADHDの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を課題として意識して進めます。そうすることで段取り力が身についていきます。

【本書の内容構成】
1 段取り力をつけるための5つの課題
2 職場での段取り力→信用と実績につながる
3 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
4 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける
まえがき
巻頭特集1 なぜうまくいかないんだろう
巻頭特集2 「段取り力」を身につけよう
1 段取り力をつけるための五つの課題
2 職場での段取り力→信用と実績につながる
3 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
4 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ADHDの人に必要な段取り力とは視野を広く長くもち、道筋をつける力です。頻発する遅刻や忘れ物、片づけられない…段取り力があればうまくいく。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 段取り力をつけるための五つの課題(トラブルの背景ー段取りの悪さから生活がうまくいかない/段取り力とはー視野を広く長くもち、道筋をつける力 ほか)/2 職場での段取り力→信用と実績につながる(めざすところー今の作業は全体のどの段階かを意識できる/遅刻をしないー到着にはプラス一五分の余裕をもたせる ほか)/3 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる(めざすところー完璧をめざさず、七五点でもよい/てきぱき動くー「めんどう」なことを「やりたい」ことに ほか)/4 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける(落ち込みー過去の失敗より成功したことを思い出そう/心身の疲労ー無理をしていないか見直してみよう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
司馬理英子(シバリエコ)
司馬クリニック院長。医学博士。1978年、岡山大学医学部卒。1983年に同大学大学院卒業後、渡米。アメリカで4人の子どもを育てながら、ADHDについての研鑚を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を上梓。日本で初めて本格的にADHDを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー

  • なるほど…。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年10月14日

    自分のくせを明確にしていると感じました!
    当たり前にこなしている人もいますが
    段取り、整理整頓が苦手な私にはとても参考になります。

    0人が参考になったと回答

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