35歳からの妊娠・出産・産後ケア[村松リカ]
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35歳からの妊娠・出産・産後ケア ピラティスで安心の身体づくり&エクササイズ
村松リカ

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商品基本情報

  • 発売日:  2015年12月15日頃
  • 著者/編集:   村松リカ
  • 出版社:   現代書林
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784774515458

商品説明

【内容情報】(出版社より)
Part1.ピラティスがきっかけとなり、37歳と40歳で子どもを授かった
Part2.ピラティスで始める! 妊娠前の身体づくり
Part3.妊娠中も安心! マタニティピラティス
Part4.ピラティスだから効果的! 産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア
付 章.ピラティス+食事で身体の中からもケアを

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの1冊で解消!自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ピラティスがきっかけとなり、37歳と40歳で子どもを授かった(ピラティスとの出会い/ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠!)/2 ピラティスで始める!妊娠前の身体づくり(ピラティスで、身体と心を整える)/3 妊娠中も安心!マタニティピラティス(ピラティスで、妊娠中の身体をケア!)/4 ピラティスだから効果的!産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア(産後の悩みをピラティスで解消する)/付章 ピラティス+食事で身体の中からもケアを(体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
村松リカ(ムラマツリカ)
株式会社ヘルシースタイル代表取締役。スタジオヘルスタ代表。幼稚園教諭を経て、フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。FTPピラティスマスタートレーナーとなり、静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。指導者養成に力を注ぎ、200名以上のインストラクターを養成し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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