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リラクセーション
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リラクセーション 緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)
成瀬悟策

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商品基本情報

  • 発売日:  2001年06月20日
  • 著者/編集:   成瀬悟策
  • レーベル:   ブルーバックス
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  218p
  • ISBNコード:  9784062573351

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授!好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 真のリラクセーションとは(なぜ、緊張するの?/リラクセーションのプロセス/四十肩の正体)/2 リラクセーションの方法を知る(力を入れて、抜いて弛める/入る力を抜き、弱い力で動かす/緊張感と弛緩感を味わう ほか)/3 実践リラクセーション(リラックスの着眼点/肩まわりの痛みをとる/腰まわりの痛みをとる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
成瀬悟策(ナルセゴサク)
1924年岐阜県生まれ。東京文理科大学心理学科卒業。1988年九州大学教授定年退官。その後1993年まで九州女子大学・九州女子短期大学学長。日本催眠医学心理学会理事長、日本心理臨床学会理事長を歴任。現在、九州大学名誉教授、日本リハビリテイション心理学会理事長、日本臨床動作学会理事長、日本学術会議会員。医学博士、臨床心理士。2001年、勲二等瑞宝章受章(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • ちょっと違ったかも
    びわすきい
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2016年10月19日

    私が求めていた情報とは、内容が違いました。
    著者に責任はないです。

    0人が参考になったと回答

  • リラックス法
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2008年11月01日

    リラックスが出来る仕方が書かれています。実践してみようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 八四一v(^_^v)
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2007年11月04日

    以前、整体に行った後、とても体が軽くなって、心まで軽くなった体験をしました。それで、身体(痛みやコリ)から心理(不安や緊張)へアプローチによって緩和することで、よりよい日々を送れるように援助できたらいいなと、おぼろげながら考え始めています。
    そこで、資格試験の際に勉強した成瀬先生の「臨床動作法」を参考にしようと、ネット本屋で検索をかけたところ、この本が見つかりました。
    成瀬先生が、一般の方向けに新書系で出されているので、大変読みやすい内容です。
    しかし、実際にやってみるとなると、ある程度、慣れている方についてもらってやってみないと、自分が思っているやり方で合っているのかどうか分かりません。。。それと、自分の姿勢がきちんととれているか見ていてくれたり、補助してくれたりする相手がほしいところです。そして、肩挙げをしてみた途端、背中が攣ってしまった私って…。。。
    何にせよ、リラックスしまくりで眠っている猫ちゃんの表紙はすんごくGOODですw

    0人が参考になったと回答

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