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40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい! 太らない!疲れない!若返る!
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

商品説明

「最近つまずきやすくなった」「歩くのがおっくう」「階段を上ると息が上がる」「下半身太りが気になる」……それは股関節が衰えているサインです。上半身と下半身をつなぐ股関節は、アンチエイジングの要。本書のオリジナルメソッドで股関節をバランスよく鍛えると、全身がスッキリ引き締まり、姿勢がよくなり、外見が若々しく変わっていきます。股関節と連動する肩甲骨も強化することで肩こりや背中のこりが軽くなり、疲労も解消。疲れにくいタフな体が手に入ります。週2?3回で体の変化が実感できるはずです。

【内容情報】(出版社より)
「最近つまずきやすくなった」「歩くのがおっくう」「階段を上ると息が上がる」「下半身太りが気になる」……それは股関節が衰えているサインです。上半身と下半身をつなぐ股関節は、アンチエイジングの要。本書のオリジナルメソッドで股関節をバランスよく鍛えると、全身がスッキリ引き締まり、姿勢がよくなり、外見が若々しく変わっていきます。股関節と連動する肩甲骨も強化することで肩こりや背中のこりが軽くなり、疲労も解消。疲れにくいタフな体が手に入ります。週2?3回で体の変化が実感できるはずです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「よくつまずく」「肩こりがひどい」…そんなアナタ、必見!トップアスリートの名トレーナーが教える、タフな体の作り方。弱った体がよみがえるトレーニング63。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに アンチエイジングは「股関節」で決まる!/1 活動量アップ!股関節トレーニング/2 タフな体になる!下半身トレーニング/3 疲れが取れる!肩甲骨トレーニング/1カ月で体が変わる!“おすすめプログラム”/もっとイキイキ!“下半身集中プログラム”

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。多くのトップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。2014年より青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導を担当。会員制パーソナルトレーニングジム「CLUB100」を主宰するほか、エクササイズ関連の自著は50冊を超え、運動することの大切さを一般に広める活動にも精力的に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 3.8

ブックスのレビュー

  • (無題)
    cordy6
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月28日

    何冊かシリーズを読んでいますが今回も大変役に立つ本です。
    全部の種類を一度に試すのは大変なので、今日はコレといった感じで身体と相談しながらやっています。
    ストレッチも一回に数種類のみですが気持ちよく、毎日続いています。

    23人が参考になったと回答

  • (無題)
    kenkenmoai
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年07月31日

    肩甲骨と股関節をフォーカスした本を探していたところ、こちらの本に遭遇しました。
    ストレッチ方法も含め掲載しているので、有難いです。

    0人が参考になったと回答

  • 良い☆
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年04月21日

    分かりやすく、よいです。
    コツコツ、1つづつ、やります。

    0人が参考になったと回答

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