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50代からの老けない、太らない体のつくり[立花龍司]
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50代からの老けない、太らない体の作り方
立花竜司

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年01月20日頃
  • 著者/編集:   立花竜司
  • 出版社:   朝日新聞出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  190p
  • ISBNコード:  9784022513465

商品説明

【芸術生活/体育スポーツ】「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。

【内容情報】(出版社より)
【芸術生活/体育スポーツ】「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
プロ野球、MLBで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩/第2章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編1/第3章 寝たきりにならない体を作る!実践編2/第4章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる/第5章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方/第6章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
立花龍司(タチバナリュウジ)
1964年、大阪府生まれ。筑波大学大学院体育専門学群スポーツ医学修士課程修了。89年、近鉄バファローズに日本プロ野球初のコンディショニングコーチとして入団。94年から千葉ロッテマリーンズのコーチ、97年には、日本人初のメジャーリーグのコーチとしてニューヨーク・メッツに入団。その後、東北楽天ゴールデンイーグルス、千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチを務める。その合理的なトレーニング方法は、多くの選手の支持を集めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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